現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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( a( ~6 a, B2 P, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛症狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F& G! h/ G. C7 \* q! F3 |1 o7 g
・皮膚鬆垮
- f( L7 Q# N1 n$ r' T& ]5.39.217.76・臉部出現細紋或皺紋 tvb now,tvbnow,bttvb5 g4 K# P. L6 U+ k% a( n) w
・容易疲勞
' A3 h2 \1 F2 g8 ^$ m/ P. A・說話小聲或有氣無力
# b3 g/ \ b9 N5.39.217.76・吃飽就想睡覺
+ Z, ]' G* d+ ?5.39.217.76・走路走不快
I/ l% W6 j7 ^1 ~& k& W* }tvb now,tvbnow,bttvb・吃一點東西就很飽 . r# h0 g% i# \
・吃不多卻變胖 # M2 j/ |# _: t3 _7 K1 k: r% J, b! I
・排便無力、大便不成形 公仔箱論壇' o: I& j4 S8 [; O- J* m
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ 公仔箱論壇1 g. ?9 }& o$ S( W
. Q) B' m- ?( n A5.39.217.76哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
- Z5 g1 R! h- ^1 x- K- S6 q熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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$ n: a+ M$ m r/ j9 v" F) _; Q5.39.217.76脾虛如何保養？ 8 E4 X z" x. x `
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 5.39.217.76; c. W, L) e- O; I6 l9 F
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養脾點心：山藥薏米粥
9 d- p4 Y$ u: ztvb now,tvbnow,bttvb材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
1 F7 r a" ]' P做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 5.39.217.76( }0 H0 P. x8 v3 A! Q# E$ W6 E" w
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
i' z0 R% ^; q$ i: v※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 1 y6 I1 p: r) H. t# ~& X: E2 N1 e5 D. K
食用頻率：一週一次。
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- ]( h! F" h5 B公仔箱論壇養脾茶飲
. V2 ~; @6 q3 P& I5.39.217.76材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 % I2 E- y# E' c5 f
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 公仔箱論壇& b, A1 p, `/ |0 s
食用頻率：平常可當茶水飲用。 5.39.217.765 d. [* ^% M; p9 j. K6 \
9 r$ |" l. h- K5 m5 h% }) ]穴位按摩：太白穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p G% Q# E7 U5 c6 t
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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. \9 v# f, |) b( T- p# P4 N: g0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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