【材料】& c- u) g; B9 D" ^) G
草莓6個（約120g）、奇異果1/3個
" ~ F; c' x$ m* S【醬汁】
( c9 A5 i( e r7 k+ Q# a/ Otvb now,tvbnow,bttvb原味優格1/2杯、草莓2個
7 q7 d4 k! B7 X7 A/ f7 V作法：草莓洗淨後，去蒂後，連同優格放入果汁機拌打均勻即可。( L) O' j+ ^7 l2 z' k O
【作法】
* T8 R4 S& x! U1 q% T, N1.草莓洗淨去蒂並對切；奇異果洗淨去皮後切小丁備用。5.39.217.765 W' L$ V( y9 F, k
2.將作法1的草莓及奇異果放入盤中，再淋上醬汁即可。
, o% w6 ]% W6 f; ^6 W5.39.217.76公仔箱論壇. L: J, L( }) u2 g
草莓：含維生素A、C、B2、B6、菸鹼酸和豐富的礦物質，可預防高血壓等心血管疾病，並幫助腎臟、神經及腸胃系統正常運作。; x C1 e L- Y: A
5.39.217.76. q& \5 J( C4 f# B( _$ C3 R% n
優格：含有維生素A、B、C及蛋白質、乳糖、乳酸菌、鈣等礦物質，可促進腸胃蠕動，預防便秘。選購時以不含糖、低脂為佳，在餐前食用可降低飢餓感，減少熱量攝取，還能加速排除體內毒素。 |
發表於 2007-12-14 08:15 AM
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