現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
7 G9 v$ C7 z4 `5 K; r3 |3 l5.39.217.76
! y) N) R& r/ ]# H( p脾虛症狀
: h( ]( k6 I4 ^. s2 m' G5.39.217.76・皮膚鬆垮
8 A3 E- ?4 m7 o4 y・臉部出現細紋或皺紋 ! d# D- l- k( d; T* y7 i8 g9 f# c4 t
・容易疲勞
8 P* Z$ }5 W: Q$ x・說話小聲或有氣無力 ) f6 D1 [! n v+ }# u
・吃飽就想睡覺 tvb now,tvbnow,bttvb; G6 h, Q6 @3 i% z9 Z2 R) j
・走路走不快
V7 ]% |( s5 F& y' r; u・吃一點東西就很飽
9 m& }& I* Z) w1 h6 T# `" {% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃不多卻變胖
$ y. T; {9 |8 N9 _) X5.39.217.76・排便無力、大便不成形
, y( I C; @+ _
: e7 G0 Q1 a7 [% h/ C+ B以上若符合三項便有脾虛的問題！
6 f; Y+ n' Y" Q7 @. D+ o; `5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb0 a' H& w7 y& p* \2 J
哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ 公仔箱論壇 [* B6 y/ D; p2 C( H9 m! X
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 tvb now,tvbnow,bttvb3 R) G4 B, w# U0 ^
: K4 I/ p3 i, g8 g q3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛如何保養？
2 ]4 A6 D$ V+ q, l, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
, S' j$ ]" F0 c* R* V2 V8 t
4 V3 E5 z% Z j5 m; `4 S8 V, ~; w2 k% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養脾點心：山藥薏米粥
! S+ j8 K" G2 X5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G0 ?) N2 R6 \/ m$ t; C3 G0 Q
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 2 C9 x5 b/ z( a) f! M/ q, l3 y
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb2 I! e) d3 @& ^& | N' M4 w
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p# I/ I' V- p& Y7 b
食用頻率：一週一次。 tvb now,tvbnow,bttvb! Z) b4 Q; A! I% \0 h- A
$ |1 @- _5 c1 x1 g F公仔箱論壇養脾茶飲 5.39.217.763 o+ y+ q: ]. z$ P
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 ' e7 m& z& v6 z! C+ v& q! }( }
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 tvb now,tvbnow,bttvb) M& k2 b- O/ O& p7 c3 g6 @
食用頻率：平常可當茶水飲用。 公仔箱論壇8 H- H* M/ @, M4 d
5.39.217.769 v- w$ c/ s" T2 @
穴位按摩：太白穴 tvb now,tvbnow,bttvb5 A9 d9 }( _* N% r# E) Y! e
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。tvb now,tvbnow,bttvb1 b7 ^0 B% L$ J2 V, i
! p n; \* q7 |8 n. r% B( @" v
tvb now,tvbnow,bttvb0 m0 L1 Z; A( U1 D
" ^5 G% z1 E% r! H
公仔箱論壇. t) K- u3 N( Q1 y4 f6 n+ E
5 \# ?/ v( d/ D! Y" |
1 |+ c7 a, C) T. y5 w' [) l6 L+ }5.39.217.76+ u4 P; u3 e; P9 d/ {0 q
健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
| 
