現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 8 y6 Q/ O: y F# W7 y( V7 G
( {' N3 a( K. a. H$ Y. E! ^! Ttvb now,tvbnow,bttvb脾虛症狀 5.39.217.76- H3 K% ^% J2 A; b0 {8 A6 a) o. s+ p
・皮膚鬆垮
% }& c4 f: i, a& ?+ ?5 K, s% t・臉部出現細紋或皺紋
* G/ K6 c& _1 }$ u1 V5.39.217.76・容易疲勞
: U# C5 u, r9 f1 h公仔箱論壇・說話小聲或有氣無力
- X1 l% Y1 F3 P+ X: i・吃飽就想睡覺
! u9 k" {2 K7 J2 W5.39.217.76・走路走不快
5 o, E! V2 d; C+ ntvb now,tvbnow,bttvb・吃一點東西就很飽 5.39.217.762 H' S( b3 D) A# @0 V. T
・吃不多卻變胖 5 q X# f- h! }0 ^# B% c F
・排便無力、大便不成形
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5 W+ P' D3 w, W/ R2 }4 U. Y以上若符合三項便有脾虛的問題！
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, s1 f- N" P+ i* i( itvb now,tvbnow,bttvb哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
b8 y1 {/ ~; I( O9 M7 Xtvb now,tvbnow,bttvb熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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6 h" ]; B T" n9 e公仔箱論壇脾虛如何保養？ $ X) _% C" k% s$ D! C
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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3 p( |. w4 q+ x K- ~養脾點心：山藥薏米粥 公仔箱論壇4 N7 x2 m/ V: Z7 e" }+ Q$ R
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
# l* M. Q6 f2 v. i/ j! z5.39.217.76做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
& u. q; _8 k6 x. G* e功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
9 O L+ P: p1 U) {( `$ [$ C$ `% G$ e公仔箱論壇※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 公仔箱論壇" H$ F, e, @/ X. N* I; a
食用頻率：一週一次。 0 c5 y5 ?: x) D; W, J' w2 f+ a
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養脾茶飲
$ M9 Z0 O F4 Y. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 - r5 W+ \3 Z' M# V
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 7 \3 T/ x: k M O: ^2 s
食用頻率：平常可當茶水飲用。 公仔箱論壇5 F7 P$ v- A8 K' n5 o0 r0 k/ I3 `
; [6 [( B+ k% d1 U8 h穴位按摩：太白穴 4 ]4 c! r ~, z3 a5 Z0 U
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。tvb now,tvbnow,bttvb( c% [" q: \! c* v- w) l
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, o: Q+ C' H+ W! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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