台灣每五人就有一人有睡眠問題，每年吃掉的安眠藥更超過3億顆，可見失眠是生活中最常見、困擾最深的問題之一。但是，長期服用安眠藥物，也可能對身體造成負擔，對此吳明珠中醫師建議，藉由按摩穴道改善火氣大、內分泌失調的問題，搭配能緩解焦慮壓力、改善睡眠品質的茶飲，就能夠治療失眠！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k2 _& t1 s- \7 v
$ R3 A0 G/ D5 j& H; o氣血虛、心火肝火旺都可能是失眠成因 5.39.217.760 M6 o% u3 N9 D m$ j' R# k; g
9 `0 y! d4 x8 ^8 K' n0 `吳明珠中醫師認為，失眠也可能有多種不同的原因引起，並應依據個人體質，採取不同的治療方法。常見的失眠體質包括：
4 I2 p2 s* h# ~$ U; s! w) U5.39.217.76
5 }( a( q- y* [# y! A! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心火旺 公仔箱論壇; `; K* R: W0 g9 |. f1 e- L' I
體內心火較旺的人，常有心跳急促、容易煩躁、發熱出汗、口中乾苦等症狀，因此難以入睡或睡得不安穩。這類患者需要清心、降火、安神，常用的藥材包括黃連、棗仁、丹參、遠志、合歡皮、珍珠母等。
6 L) o j3 G0 C) K& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 \, q, O' N4 {! G9 [
心脾氣血虛
6 N$ C2 A6 f! |5 s0 U+ s4 H' i另外，心脾氣血兩虛的人，常有多夢、容易驚醒的狀況，可以多食紅棗、蓮子、桂圓、山藥、梗米等食材，具有安神、養氣血、補心脾的功效。 9 @0 b1 V1 d& R; @* i* o: y S# r
5.39.217.760 _' m# Y! _" D
肝火旺 5 W' i5 \2 ~. D# G( q: R: e/ B3 Z
而常有暴怒、緊張、焦慮等情緒波動的人，也可能導致肝火旺，會出現多種上火的症狀，像是便秘、口舌乾苦、多夢、難入睡，需要改吃清淡的飲食，避免高脂高熱量的食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A- U4 [! z- S# C$ j' F; M
* W8 q9 ~: | N8 L1 Y- w' c
血氣不足
/ \. y) p$ m, B2 Q5 Ltvb now,tvbnow,bttvb女性容易因血氣不足引發失眠，時常以為已經睡著或作夢、但其實仍醒著或在想事情，並會有精神不佳、記憶力和注意力低下的問題。這類患者平時可以多吃補血的紅棗、阿膠，或是喝碗紅棗小米粥，補血之外也能安神。
* `& x2 X6 `3 r P! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d8 @) p" ?% e+ F
對症按摩穴位治失眠 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S, e; E0 k, N% B: i/ I
火氣大的失眠，可以按摩腳上的太衝穴、手上的合谷穴降火氣；內分泌失調引起的失眠，按摩三陰交能夠調節肝、腎、脾經；若有精神壓力大的情形，則可以多按摩耳朵上的神門穴、
. n4 z; e( \4 [9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手臂的內關穴及頭頂的百會穴，具有舒緩情緒、寧心安神的效果。
i$ T0 N( H0 a) X; z) y, v7 r公仔箱論壇
! A2 P0 i% F3 _2 E5 Gtvb now,tvbnow,bttvb改善睡眠品質、或長期焦慮壓力安眠茶飲
+ J/ {" o( j* a* j% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：甘草5錢、大棗3錢、浮小麥1兩、百合3錢、酸棗仁3錢tvb now,tvbnow,bttvb8 q8 H7 n5 _ ?! P
; B8 k8 K- {3 ?6 q0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 p" B$ f- r+ l% I# F1 \. P$ etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.761 B: j; ]9 h+ X
3 v' m/ Y, r1 X ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康編輯部 |
發表於 2017-3-21 07:04 AM
| 
