[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料5.39.217.76% c! l& w# o  g. N
松茸菇 .... 60公克
. S$ K4 \. }; l. @  h公仔箱論壇草菇 .... 60公克
7 X8 p1 p- r( b, O* B鴻禧菇 .... 60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k. p$ X8 ~: Q7 o! h; J& H  u  J
發芽米 .... 200公克
( X8 C& ~! m( {2 J" Z- ^  }tvb now,tvbnow,bttvb水 .... 260㏄
7 F1 M; J; M( Y' i; g0 m: M( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ x- ]7 z& o; q+ s7 J$ n公仔箱論壇作法
; f/ ]0 I* Y2 o5 g5.39.217.761. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。6 n7 c# K( P3 X7 y6 W. d
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。
0 n) t& `5 _* M9 x3 }公仔箱論壇0 w) b9 g$ k/ b% j: X, Q/ Z
養生炊飯活力多
( X1 Y8 a# V$ }tvb now,tvbnow,bttvb菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。