[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料
2 f6 U. p/ I( @: a, Y# v# f松茸菇 .... 60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X4 V9 ]; l0 D9 a& P1 E
草菇 .... 60公克5.39.217.765 c, D; o2 `2 N
鴻禧菇 .... 60公克
$ I5 k- T/ y0 C* a5 e8 R/ jtvb now,tvbnow,bttvb發芽米 .... 200公克公仔箱論壇9 Q# ?5 E" \, m: }5 w1 V$ @* t
水 .... 260㏄
) l7 U3 O' D6 A" Q! T7 b- G5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k" n+ N$ W$ m& S: e
作法
+ ?! S1 P& \2 O0 n5.39.217.761. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。5.39.217.765 E8 I  G" A' j, z$ K0 U. ^
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。6 p& J6 G; n" s6 b
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養生炊飯活力多
2 S9 ~4 |) i% M8 ^+ S公仔箱論壇菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。