材料
" k6 i7 i& \8 H ]公仔箱論壇松茸菇 .... 60公克5.39.217.763 u2 i& C( P1 [( l& i
草菇 .... 60公克9 u* H2 e# i" t$ ~
鴻禧菇 .... 60公克
( i: T6 L/ a- ^; J公仔箱論壇發芽米 .... 200公克
z: N; Y0 s3 z- D水 .... 260㏄% o# j9 }7 u; J; N6 |4 u. V
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作法tvb now,tvbnow,bttvb% D) M/ O+ d; J4 A! j
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。5.39.217.765 v, L) |, s u+ x& W: t
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。9 Y, z: c3 n6 g" e y3 E+ `* g
公仔箱論壇8 u/ E( Z$ N& K% }& r6 q5 `
養生炊飯活力多8 f6 N' Z" p2 n. p' d( d/ S- s: f$ v
菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。 |
發表於 2008-1-9 11:42 AM
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