現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
+ x# x" k0 ]1 k, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 o6 y( m/ v9 _$ t- p9 A4 c$ }tvb now,tvbnow,bttvb脾虛症狀 : d, O( p; z. d; ]
・皮膚鬆垮 , y7 k) F- V' W* a/ n, D
・臉部出現細紋或皺紋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y9 u9 |% E% Y$ Y4 t& R! \
・容易疲勞 公仔箱論壇% a9 K* K! Y k' _9 Z) h1 n( p
・說話小聲或有氣無力 7 l N" O8 P: |/ h! c
・吃飽就想睡覺 公仔箱論壇8 I3 r. U3 E2 y% @7 h$ l- f
・走路走不快
9 `5 d+ S! z; ^% ^) T) x, I& `9 xtvb now,tvbnow,bttvb・吃一點東西就很飽 tvb now,tvbnow,bttvb" ?4 ^+ ^3 q; `; P/ M
・吃不多卻變胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a) e5 f! y( P6 D; ?
・排便無力、大便不成形
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$ P! b8 m m9 l; U. y. C* n公仔箱論壇以上若符合三項便有脾虛的問題！
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
( X( P% |/ F2 A/ y) y: U: a0 }3 r熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H# Q- s: {+ `
' W7 V+ j0 M# ~1 l6 Q脾虛如何保養？
6 L! `' d4 v( }: R$ B7 K公仔箱論壇減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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. F: \$ @8 E" Q, i% B& R" A公仔箱論壇養脾點心：山藥薏米粥 4 Z% j! n, q/ ?9 e, B8 C- v7 [
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
3 g& M5 [& j& T \$ q: Q$ ntvb now,tvbnow,bttvb做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
1 A! s2 d; }5 c$ q- W1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 ' ]8 K# t9 R* Y4 F
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 tvb now,tvbnow,bttvb) z/ G/ M' X0 l, U# p; t
食用頻率：一週一次。
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n, E7 B$ L9 v養脾茶飲 公仔箱論壇% M- ` v& l7 S. V
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
7 |0 Y' h' k: ]1 f* U- ctvb now,tvbnow,bttvb做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 ! q8 `6 ~# @4 H8 u* w
食用頻率：平常可當茶水飲用。
. C: ^; Q. A# b- H/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" X) t: i- L0 Q q7 Q
穴位按摩：太白穴 tvb now,tvbnow,bttvb6 x/ X$ ]8 J( ?
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。" R* V9 Q+ r5 M4 @
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; Z+ C0 W7 x+ O4 Y, P, R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W/ A6 `% c* j" c( V; F
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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