[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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7 _% }, i- ?, ]' D6 S( g  _5.39.217.76材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?; H) x, Y6 m4 X% f! W7 F: }

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調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許公仔箱論壇" O) A& H) {# s+ n

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) J/ V# @2 @) M/ R9 r2 V3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
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5 y' ~* h3 ?! w7 Z" z7 q* u: B. I公仔箱論壇1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。tvb now,tvbnow,bttvb6 r7 w  H7 h. w' B. s, j
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。4 F: ]% d+ R, C: ?; {
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d; ~* q6 Q8 |5 r% S

, q% Z6 q  K3 m. n  `7 x營養小貼士
# X. b$ A: n2 P% l! ~番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。