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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
7 z8 \, H5 C4 z: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: J6 L/ a9 n' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料
3 N& L3 ]# ?( a" ~0 X公仔箱論壇 飯2碗,牛肉200g
6 @# h$ Y& W/ g4 ]5 x8 Q+ w1 y 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個/ j) t1 {2 ^8 @1 b
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
- O9 P! _6 ]6 ~8 @- e' r 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
1 j3 ^0 x3 p- K u- c2 g* Ctvb now,tvbnow,bttvb 蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇! F) |) Z+ B& d- P" H& H& l7 [
副材料
! r& u9 A- L6 F, a# G. W+ z公仔箱論壇 調味醬-醬油2大匙+ F& m1 o' ?: Z& m1 L3 D
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
7 r! L3 _5 R, k [# stvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
2 f4 W3 l+ V6 L4 o 蒜末1小匙,蔥末1大匙
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% w3 |/ t8 ?% \ 01準備材料公仔箱論壇* R- q9 ~9 C; ~/ Y) k$ Q: l
將小黃瓜利用削皮刀
. n3 G% f- ]9 Ptvb now,tvbnow,bttvb 削成長薄片到
9 V) y. I6 [7 i' F3 T# v公仔箱論壇 籽部分出來為止TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z1 x* K7 {2 I A( c
並撒上鹽巴
: x& Q$ f, {( ?5.39.217.76 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥公仔箱論壇7 [( S# k* g# w1 n
剩下的小黃瓜,蔥末公仔箱論壇! b' m% W1 u& @" H- m5 C2 Y9 R
調味醬等材料混在一起5.39.217.766 D/ y6 @' X# i b [5 @
並放進牛肉醃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m6 B3 v8 p6 t% C2 A, c
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02炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H5 v8 q( T, P0 f5 A f Y
將醃過的牛肉放進熱過上炒
- I4 j5 {0 ]% d7 F公仔箱論壇 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb. j2 t+ G: s1 }4 q! `
小黃瓜和蠔油下去炒
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03攪拌- S8 n) f! m! t# P, N
在飯裡放進芝麻油
+ Y" O/ Z" l) | 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }' t" b. s9 d7 K* \: p4 X
加入02的材料
% p$ U1 c) u- C% W( n4 q. M公仔箱論壇 將烤過的海苔弄碎後
% I. T ?, I. G, U+ m; q 充分攪拌
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# f6 u+ _, I1 o7 f, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04做飯團5.39.217.76+ Q$ z6 v( }) S. h2 a
將飯團做成適當大小
- f! c9 Z8 O* b. r/ qtvb now,tvbnow,bttvb 並利用水分擦乾的小黃瓜
: b1 s" Z2 ^3 t5 F 將飯團捲起來(如圖)
- V8 q" ]' k/ z7 E- Ctvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n* Z9 G# N! F# j D9 t$ ~! Z
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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