 公仔箱論壇3 k- t5 Z+ x& [
難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
3 ]; s( P* H& w0 J/ O6 m2 P. w tvb now,tvbnow,bttvb# F' O# @1 Y* g
; b$ \5 X4 o0 Z8 N R' |1 c9 { 主材料5.39.217.76. V* O2 P! e0 T1 g
飯2碗,牛肉200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s5 r- {/ W0 r% N! e
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
& U* w8 }3 n, G# A0 ]7 W5.39.217.76 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙公仔箱論壇* q% h! q" L( V
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許6 ?2 M+ I" f* ?: X' k) o& o
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
, ^$ S5 ?* h' z# O5 P# v! a& L 副材料
* K" t2 v- j7 C3 ~$ [公仔箱論壇 調味醬-醬油2大匙
) H, O l# W0 l8 o" s5 H$ b/ J/ itvb now,tvbnow,bttvb 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
& U2 F+ d* X- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1小匙,芝麻1小匙5.39.217.76: {' S8 v; t7 F9 O |1 Z+ L5 O
蒜末1小匙,蔥末1大匙1 a8 X& ?( Z6 B* \+ P8 U. y4 b- z
5.39.217.76& q' L2 i" w: V6 S# M/ @
5 Z, ^' {& c* V: O5.39.217.76 01準備材料tvb now,tvbnow,bttvb& `# M8 t J, Z! `0 B
將小黃瓜利用削皮刀5.39.217.760 f: K2 h4 H8 V, D2 B
削成長薄片到
2 W0 q( e- a, T% k1 R7 Z 籽部分出來為止tvb now,tvbnow,bttvb6 s+ n4 i# Z% n& Q/ l3 L4 T
並撒上鹽巴
5 f2 {* q+ G, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K& ~! i, u- Q1 Z4 H3 K
剩下的小黃瓜,蔥末tvb now,tvbnow,bttvb4 M8 z2 a. N- C+ J$ @; ~+ b- s/ H' y
調味醬等材料混在一起0 o& h; F+ v. X: D7 X+ j
並放進牛肉醃
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8 [, T+ b$ x0 q& x+ Z; Q( s4 p) \5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb6 U+ D1 G' e" S# B
02炒
' A7 K' {' g2 C, q 將醃過的牛肉放進熱過上炒公仔箱論壇( {. G6 J) k: g' D: b0 P
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb4 C. a4 Q: ]8 [% S4 h; ]1 W) P
小黃瓜和蠔油下去炒公仔箱論壇" A: c; e+ H4 e3 P. T T; k9 n2 I
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03攪拌
v/ K+ N9 N2 D" u公仔箱論壇 在飯裡放進芝麻油
' d- a+ m2 A# |5 N' ]; ftvb now,tvbnow,bttvb 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後5.39.217.76% O7 G3 l9 h2 u
加入02的材料tvb now,tvbnow,bttvb+ M, F8 F" ~. k4 F
將烤過的海苔弄碎後
2 g- p/ o+ O6 W6 Q9 Z3 p5 f1 N; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 充分攪拌公仔箱論壇; a* N, Y5 J: L' ~+ M& y; b# a* v
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% K9 T- I' }$ ctvb now,tvbnow,bttvb 04做飯團8 n2 \3 J) m1 D# V; f1 ]; @+ Q
將飯團做成適當大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E5 F/ C2 ?, Y4 B
並利用水分擦乾的小黃瓜
: J" E, I# W# q; @! k) x) e- m/ O8 }2 c% Ntvb now,tvbnow,bttvb 將飯團捲起來(如圖)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?6 ?" j" I1 y4 O
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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