 5.39.217.767 W( c9 {0 `/ z6 I4 T {
難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal , l) i5 L2 I% `% ^7 _2 M8 I' }& G# i
公仔箱論壇9 A9 T' z% m& r* j% ?
^, o* N, Z* ~$ Q& p0 j7 V" D' a公仔箱論壇 主材料& b5 G) D7 q9 G! o
飯2碗,牛肉200g
, R4 \! \- r7 {# H, E 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個公仔箱論壇3 r; M: u% v. I8 K" z, I+ }$ e
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
! D+ t/ q: {/ xtvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
3 ]- [1 e) B5 x' |$ w7 k 蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇6 [4 |( Y5 q! S* W+ D1 o4 T* ^
副材料" [) Y8 N% @. S7 W8 |% T* N9 j8 C, m
調味醬-醬油2大匙
. f( X! e3 f0 o& J; w- K5 H公仔箱論壇 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
# j' O# G6 G1 ]3 q5 X& V: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
. \) o9 @4 U5 D! }" Z. O) O" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1小匙,蔥末1大匙
$ {/ B( l- w9 E* T. A3 q7 ]5.39.217.76 公仔箱論壇. w' ~3 k2 l1 V# g
 - K& Z# R/ z! |9 M& M% U+ ~
01準備材料
6 Q& b( V! O: e+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將小黃瓜利用削皮刀
* e. A! _- S& z4 s 削成長薄片到
3 w! `. a, ?2 [) ^8 K, t 籽部分出來為止
& l. B. z- I' d, G: g# T* V 並撒上鹽巴公仔箱論壇6 p4 m" @0 Q x; [- F- Z) `' w/ o8 b
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥公仔箱論壇+ k2 `+ V$ H. Z: H
剩下的小黃瓜,蔥末
1 C1 k2 A1 g i& m- u0 w! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬等材料混在一起
5 U! @) O* e* U8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並放進牛肉醃
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6 i/ F. E2 M$ A! `" @公仔箱論壇 公仔箱論壇+ C3 [* w) b e( W6 B! x; U' d
02炒tvb now,tvbnow,bttvb) e _8 q0 O4 F
將醃過的牛肉放進熱過上炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L \" \$ a3 r) E7 i# c! u
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i0 t% r, j6 f; T/ f0 v6 O; b
小黃瓜和蠔油下去炒
0 z) e* _* m% U& a3 a" H) Stvb now,tvbnow,bttvb
( ?" z" y' M" Z3 F1 Ktvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z7 }! k0 F. {/ v9 j
03攪拌
( T1 I& x6 H. Y- ~0 \tvb now,tvbnow,bttvb 在飯裡放進芝麻油
$ e- h8 Q0 b" ~, T4 V4 Q 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
0 ]; S% O& L% m5.39.217.76 加入02的材料
; _* ?" t5 n6 A' ~/ O" rtvb now,tvbnow,bttvb 將烤過的海苔弄碎後& z1 @/ _, e5 _, Y6 k# `
充分攪拌5.39.217.76+ B$ H: O6 V! j
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" T" Y7 V! a# @2 A2 }: g5.39.217.76 04做飯團
6 Q) S8 Y1 c: v! |3 c5.39.217.76 將飯團做成適當大小公仔箱論壇9 ^3 \ o) D! x7 k' Y) E
並利用水分擦乾的小黃瓜
+ w( I3 w6 C3 w7 r, [- L& ? 將飯團捲起來(如圖)
& o0 q( }' E8 L b7 z公仔箱論壇 5.39.217.76; m: A6 ]$ I/ n. v; @. _
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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