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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X9 \/ p' k% t# K% K' o
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1 X" H- Z4 a$ g# S- ^7 Y 主材料5.39.217.76 P, l/ Y, T$ W8 u7 m" I" k
飯2碗,牛肉200g
F4 m! c( y: [' p6 U. C4 n1 ~$ \1 Dtvb now,tvbnow,bttvb 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個9 R' B! K8 y( r8 E9 r9 n" p9 X
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
& K9 p. [4 u/ @2 r( l8 S; f 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許tvb now,tvbnow,bttvb3 i6 b! \ P1 X1 b/ V" O- a4 {
蠔油1大匙,香菇粉1小匙5.39.217.76; e+ z3 M T h0 b/ f3 h
副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A1 g" x, E3 M* H( Y" J( X
調味醬-醬油2大匙
6 }1 e& D0 S7 I% v$ l- Y7 P$ U: ? V# Stvb now,tvbnow,bttvb 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
+ B! ^/ ]- W2 I9 ^ 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
6 w7 J7 ~" P- S 蒜末1小匙,蔥末1大匙) W0 R6 i( R4 v* c+ w! Q
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+ ^0 j5 m- @- e/ j公仔箱論壇 01準備材料公仔箱論壇: G+ @; _6 W8 d9 `4 g& `
將小黃瓜利用削皮刀
2 X" a" }! C( @" |. D公仔箱論壇 削成長薄片到6 I7 u* H8 \* y
籽部分出來為止) a- m8 k I# o) O7 D6 Z
並撒上鹽巴4 b9 c/ y7 I& {8 X: W
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥" M( B! I- x) W+ F+ {4 m
剩下的小黃瓜,蔥末/ ?+ t, w( s$ C* y& l' p1 P; s
調味醬等材料混在一起
/ {9 {) V' u! v3 L5 d公仔箱論壇 並放進牛肉醃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _7 W- s3 C2 J6 \6 q1 u
% i8 ^8 W: ]' f5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X9 P4 _% v* C1 W# m. p6 w. {
02炒tvb now,tvbnow,bttvb+ _, L* Q/ O& d4 C
將醃過的牛肉放進熱過上炒
" q7 u, ?! V( w9 I! \ 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F! y$ T/ }2 \6 g# E5 Q
小黃瓜和蠔油下去炒
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- N7 P- g: _( \& ?# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# q. p. {4 O) N0 k& @2 i f 03攪拌tvb now,tvbnow,bttvb( ?7 o! Q* u: T# w8 n, y
在飯裡放進芝麻油公仔箱論壇. `1 H* G' x8 f$ S' E$ A4 Y
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
1 n# Y7 a& ~5 c- k1 N! j 加入02的材料$ u0 z0 ~! J& H
將烤過的海苔弄碎後1 @) V0 [7 ^- d6 p l
充分攪拌5.39.217.76" Y0 _3 h; J! a# C6 E/ T: o" I
5 x1 {$ B3 K* n9 C公仔箱論壇 5.39.217.76: K/ C2 A% v- D; I0 N5 h1 F
04做飯團
! g0 } u& k sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團做成適當大小; e" ^% U0 [9 o& A
並利用水分擦乾的小黃瓜
8 a5 K, B# E, c5.39.217.76 將飯團捲起來(如圖)2 ^5 n8 r8 u% O7 ^
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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