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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal tvb now,tvbnow,bttvb+ C3 Y9 {5 P* K
6 N5 j0 X( q& w9 f1 y6 O5 Qtvb now,tvbnow,bttvb
! T0 f) d7 p5 W) X4 j1 i7 P+ s 主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `+ ^- ^; j8 ~' B. v
飯2碗,牛肉200g
T$ j8 |. L% y/ Z; @) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個tvb now,tvbnow,bttvb! K9 [% _2 @ L6 O1 k! K
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
; A# J8 \* `9 d9 itvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
. F. o: U% S/ f6 v. a5.39.217.76 蠔油1大匙,香菇粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ k9 }( L* x5 o/ m5 j- a
副材料
5 K% I. l) `1 z$ _0 h# a0 r- N5.39.217.76 調味醬-醬油2大匙
$ h! O; L F. A2 j! O2 F# }! H9 x公仔箱論壇 料酒1大匙,砂糖1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 J; J# F: Z0 J% ~6 ~3 s# Z
芝麻油1小匙,芝麻1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A9 U. m( K. U3 G
蒜末1小匙,蔥末1大匙
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# W i1 v" \" a4 z5.39.217.76
5 ~% M% Y& W3 X1 H& G; \ S( t 01準備材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l( ?( u3 t' Z6 s: Z9 E% { w
將小黃瓜利用削皮刀公仔箱論壇) ~& H4 Y5 N8 a$ V6 G
削成長薄片到
/ D% v+ F# ^, d4 q2 Q1 L5.39.217.76 籽部分出來為止TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t+ b8 s: B) S0 c- f, E
並撒上鹽巴
. f3 a# f& E1 S4 xtvb now,tvbnow,bttvb 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥5.39.217.76 j# x+ d8 z& h1 p. U7 O
剩下的小黃瓜,蔥末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b0 x6 v6 n2 S; Y
調味醬等材料混在一起tvb now,tvbnow,bttvb6 I. G% E! }9 |& h1 s
並放進牛肉醃
, ^" a6 j, r' B3 M$ s公仔箱論壇 ' s4 r# H( v. J" U5 g6 L$ y
8 `2 R( V/ G u2 f# T# ]5.39.217.76 02炒tvb now,tvbnow,bttvb0 f" U7 z9 O9 K
將醃過的牛肉放進熱過上炒
- {2 F8 g% p: ^ 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥公仔箱論壇' p. J9 s Q$ }: ?4 y! b3 |
小黃瓜和蠔油下去炒
# D- r: G: A+ |# Q" ]公仔箱論壇 ! B6 `( u' [/ J6 }& X
8 Q0 Q; A( G: b0 N a' _5.39.217.76 03攪拌8 E) S! @- ?* e f3 @4 J9 O
在飯裡放進芝麻油: e/ q6 ^" a8 ]$ \& s2 o
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
2 L, b% W0 g. v# h1 u. \0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加入02的材料5.39.217.76* O$ P" h9 H- p- a* H( u
將烤過的海苔弄碎後tvb now,tvbnow,bttvb2 d' |6 q* m- e
充分攪拌
: M( k/ O2 Q- M: n/ ]; _5.39.217.76 1 K2 Y# a; i0 B# n! ^! K! X
+ m6 W( _: g& U* W5.39.217.76 04做飯團公仔箱論壇. K$ B* L# ` b& B+ z3 {, e
將飯團做成適當大小
* L6 n; v- S2 n) O+ r" r8 u 並利用水分擦乾的小黃瓜
+ [5 F. f$ m U' Z公仔箱論壇 將飯團捲起來(如圖)5.39.217.76: j% v# j! \3 i* U8 B3 e1 A
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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