現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
r+ }9 n* @ R o; C" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K* | H/ k% P$ o, F
脾虛症狀
1 e* k/ l& d* r) @ k ^・皮膚鬆垮
, i2 ]/ S$ l& a$ D( h・臉部出現細紋或皺紋
6 K0 l- j% Q. W8 w# o4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・容易疲勞 tvb now,tvbnow,bttvb& Z8 E& H+ ?1 A% {9 v
・說話小聲或有氣無力
! h& `% T8 o3 q3 D・吃飽就想睡覺 ' a, a" ?* w- Z. f
・走路走不快
2 l7 j( I @5 w; F公仔箱論壇・吃一點東西就很飽 + {4 m4 y5 K2 [) Z) q( K
・吃不多卻變胖 $ T: `' {2 S1 N | I+ q2 O/ v
・排便無力、大便不成形
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$ ], N: m' r9 ]2 F0 q" Z- v4 b5 j5.39.217.76以上若符合三項便有脾虛的問題！
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ $ Q& T9 N* T) i. H q: t
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 5.39.217.76) _8 d( R9 a7 P: k6 a- `9 I0 W2 }
. J( P# T' r0 F+ F e脾虛如何保養？
* m Y: k, R/ N% y$ T( c5.39.217.76減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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養脾點心：山藥薏米粥 5.39.217.761 ]8 ~8 O" n* w, R
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h. ]7 Y% ~% e% e/ @6 H- Z4 F
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
) B" b7 C* U; W9 V' u9 f% R公仔箱論壇功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
1 u% k. z2 }" r3 R9 B6 U/ ltvb now,tvbnow,bttvb※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 公仔箱論壇9 _- h! d: O, O4 P6 {7 t
食用頻率：一週一次。 % Q* E- c7 m( j
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養脾茶飲 5.39.217.764 }/ F9 w) W! A; s$ \7 g" u: L
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
# ^: l" k3 ^% N% N5.39.217.76做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 公仔箱論壇: z1 C( {1 Q F. b0 b1 ]9 q% i
食用頻率：平常可當茶水飲用。
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穴位按摩：太白穴
% z7 s. R/ s# ~公仔箱論壇太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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