[心理] 上班族，你累了嗎？

huichi0426

『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。tvb now,tvbnow,bttvb' v7 C( o6 N/ Z5 N

% [/ P; h: }7 X! _測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。
& Q) ^% \, C: n3 i0 F( R9 etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# U' S- D/ p& W; B
1.  每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？　是-3  否-1
7 p- D( R& @1 F# j0 o$ v2.  你是否常常會提早到公司？　是-1  否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v4 Q8 K4 m" d8 m( A
3.  你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？　是-3  否-1
) S& \" V" l. v; F$ y+ S" Y4.  你是否每個月都在期待這個月趕快結束？　是-3  否-1, T5 D$ I/ t+ k3 k# B+ T- z! z) q5 x
5.  公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？　是-3  否-1
' p8 [* ?3 K5 n6 K5.39.217.766.  覺得跟主管溝通上有代溝存在？　是-3  否-1tvb now,tvbnow,bttvb! V$ }" i/ }, q; ]% [7 Z
7.  是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？　是-3  否-1tvb now,tvbnow,bttvb8 w. R* T5 N/ A; F. d5 R- l6 d* M
8.  公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？　是-3  否-15.39.217.76$ X  b9 F7 I+ i" G, L* @- y
9.  在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？　是-1  否-32 ^% c7 p1 u. z$ @' Q+ y! m7 a/ i$ o
10.  覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？　多-3  不多-1
$ y3 A' t, M8 v: o5 Z3 T1 S4 q6 Y5.39.217.7611.  你目前是否結婚？　是-3  否-1
& x$ n% K/ E4 f5.39.217.7612.  你目前是否有感情上的困擾？　是-3  否-1
* v1 q3 C; A* [& w, o& e% V13.  你對自己目前在工作上的表現是否滿意？　是-1  否-3
+ X3 R# g2 T# {# r+ _3 Q5.39.217.7614.  你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？　是-1  否-3$ N1 `( R# E- v9 m: O% l/ N5 z: h0 a
15.  下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？　是-1  否-3
, o8 J6 }) B; i; Q+ h, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16.  你是否常和同事討論工作的進度？　是-1  否-3tvb now,tvbnow,bttvb. D& E% l& x5 \; i9 Y* S* t- O
17.  是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？　是-3  否-1
. G( Y. K2 D! F0 m18.  下班之後你是否還會掛念工作的狀況？　會-1  不會-3
3 S, h/ }/ m3 I. I( d* p5.39.217.7619.  目前的工作是否符合你的期待或興趣？　是-1  否-3公仔箱論壇3 ]# E( a7 z- n& h( I$ v
20.  和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？　是-1  否-3
" g; v8 j/ A- _; e9 R/ Ztvb now,tvbnow,bttvb21.  非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？　是-1  否-3
% d! O) B% B! c3 @: o公仔箱論壇22.  有時覺得主管實在是外行領導內行？　是-3  否-1' \% ?9 t3 ~) F" E; e$ d
23.  對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？　是-3  否-1
9 V' W7 X7 `, Q; `24.  你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？　是-1  否-3
" |  _9 _: X  s& x+ A" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。25.  你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？　是-1  否-3
) Z1 _( Z) z5 x% h3 Ftvb now,tvbnow,bttvb26.  你每個月的薪水是否常常入不敷出？　是-3  否-1: n3 Q/ {; {  y" q* F6 W
27.  上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？　是-3  否-1
9 d( O# u7 @3 P% O9 L  yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。28.  你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？　是-3  否-1' V- U3 Q- `( o( O" @: x
29.  你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？　是-3  否-1
: }6 ]/ Q, c+ I1 P5.39.217.7630.  你目前是否積極在尋找下一份工作？　是-3  否-17 c9 U! B- u- p: `
31.  你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？　是-3  否-15.39.217.76% W/ q# _9 a0 X7 r; B. k7 \: ?
32.  主管是否常針對你發飆？　是-3  否-1
+ @/ B. y  `$ n2 I( mtvb now,tvbnow,bttvb33.  主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？　是-3  否-15.39.217.76; z9 R+ ]" w; _+ H) ?$ I- ]
34.  你是否遭逢同事們的集體排斥？　是-3  否-1
( A0 n, G/ a  `% a/ ctvb now,tvbnow,bttvb35.  你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？　多-1  不多-3- _9 n" M( }4 K! r9 y9 H. e
36.  你相信自己可以在這個領域得到你想要的？　是-1  否-3
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! r- A& I1 J0 N公仔箱論壇50分以下：工作倦怠情況  →  輕微
) h( a% q; m& h( e0 x% Ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76+ s% W8 |1 t" \, f: ~3 y
你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。6 [- W$ Q; Q  s# m) u! r4 O

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  A" g/ ?! D0 Z. S' b# z4 \50~70分：工作倦怠情況  →  適中tvb now,tvbnow,bttvb3 o' c- P' U2 H$ e# j

, s1 A# ~4 _) k2 E# h公仔箱論壇你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。公仔箱論壇! s+ U1 _5 j' n0 K) A2 [; {
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5 h( a" b* N8 Q4 H70~90分：工作倦怠情況  →  偏高
4 c% r3 O# ?. J# H, z# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 K; f: L$ F0 v8 p$ c- B  j) t4 U5.39.217.76你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。
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. O/ r* [2 V! J2 H1 I3 g' d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f# q- b0 @6 @# V  J9 w" ~
超過90分：工作倦怠情況  →  嚴重tvb now,tvbnow,bttvb8 Y. ^! Q4 l& @) ~
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放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。