『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。8 H5 @; F4 h. y8 N
5 ?2 _: v; s; P) }+ s" \% L) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }# G [7 R( e6 U
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1. 每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb: ?1 C( q* J* t6 N; V
2. 你是否常常會提早到公司？ 是-1 否-3tvb now,tvbnow,bttvb% t3 @9 l/ s' y
3. 你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？ 是-3 否-1
, [8 j" U+ m& ?# e, j8 w+ Qtvb now,tvbnow,bttvb4. 你是否每個月都在期待這個月趕快結束？ 是-3 否-1公仔箱論壇2 ~! O- q# r1 T0 q, |) j% `
5. 公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？ 是-3 否-1
8 Y% E9 D& F) G# n$ @* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 覺得跟主管溝通上有代溝存在？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb ]9 R8 [/ h/ r2 C! q! b
7. 是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？ 是-3 否-1! O6 u: X. O: G0 w
8. 公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？ 是-3 否-1
' x# x2 Q7 y, h$ F5 X7 |8 V* P0 {公仔箱論壇9. 在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？ 是-1 否-3
* v: \+ S8 P+ K6 h& C10. 覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？ 多-3 不多-1
3 G8 O) ?2 S" |. H6 I公仔箱論壇11. 你目前是否結婚？ 是-3 否-14 {: d6 n% c& R9 ~$ N
12. 你目前是否有感情上的困擾？ 是-3 否-1公仔箱論壇% i7 K& a H/ I
13. 你對自己目前在工作上的表現是否滿意？ 是-1 否-37 o& Z6 M& x# k9 }) A1 B/ I7 s
14. 你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？ 是-1 否-34 [% c2 Z; H0 I
15. 下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？ 是-1 否-3
( [7 p4 @$ P- q0 ` Y% t3 t公仔箱論壇16. 你是否常和同事討論工作的進度？ 是-1 否-3
8 X8 x- M- |: j! Xtvb now,tvbnow,bttvb17. 是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？ 是-3 否-1
" _5 i( y! D5 F) W3 Z18. 下班之後你是否還會掛念工作的狀況？ 會-1 不會-3tvb now,tvbnow,bttvb9 l- [8 Z1 [5 s, i6 [
19. 目前的工作是否符合你的期待或興趣？ 是-1 否-3tvb now,tvbnow,bttvb# G9 `/ ?2 w/ Y% g
20. 和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？ 是-1 否-35.39.217.760 m: i- L; @1 U: ]) R2 [. F. H
21. 非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？ 是-1 否-3
* w& x- L( n2 h5 ^' i7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22. 有時覺得主管實在是外行領導內行？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J0 Q. W# n q, A' \$ \& K- N
23. 對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？ 是-3 否-1
6 z: R+ P/ l$ D+ ], R! E5.39.217.7624. 你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？ 是-1 否-35.39.217.76 g) R4 C. o) ^) V6 D9 N* `6 Z
25. 你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？ 是-1 否-3: Q" m. q- U# E7 ^
26. 你每個月的薪水是否常常入不敷出？ 是-3 否-1
+ I$ G7 V9 J4 W* I F1 R, e5.39.217.7627. 上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？ 是-3 否-1
1 n3 x0 L4 O3 s9 g# S* C+ E5 q/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。28. 你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？ 是-3 否-18 F' w+ C0 c ]
29. 你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？ 是-3 否-1
, v+ q f6 T! |8 k+ N& P- h$ \30. 你目前是否積極在尋找下一份工作？ 是-3 否-1
# l$ ]. `9 K5 Z( ]( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。31. 你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？ 是-3 否-1公仔箱論壇* r: G& s- E+ X' @
32. 主管是否常針對你發飆？ 是-3 否-18 _$ N5 u/ F% x# E% T9 J
33. 主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？ 是-3 否-1
+ R1 }5 e$ G2 u; Ytvb now,tvbnow,bttvb34. 你是否遭逢同事們的集體排斥？ 是-3 否-1
4 ]- t/ B9 t2 ~35. 你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？ 多-1 不多-39 t& A6 L, z5 C. |- K
36. 你相信自己可以在這個領域得到你想要的？ 是-1 否-3tvb now,tvbnow,bttvb/ f( I& q* Q- E; i3 `
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* S8 H& z+ t- N8 q) P9 n公仔箱論壇公仔箱論壇% ~6 N: ?0 n2 E$ o! c1 }+ w& f
: D. ]: @' V" t- ]5.39.217.76公仔箱論壇7 m5 K/ ]7 d8 _ H" B" S$ b) r: Q
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: X1 g$ a$ T* ]9 d; t9 V( {& }================================================================公仔箱論壇4 t- z; x, A8 |7 B, d* E8 N2 }
診斷分析
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- w" W* j! Z- _0 @9 [5 o50分以下：工作倦怠情況 → 輕微
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- R7 X; S9 {6 m( Z1 q9 P) A公仔箱論壇你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。公仔箱論壇0 }* W% U+ p5 x; c. w0 d9 J. ?
5 ~- _; y8 h7 q. L( A5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 s! s. F/ @, g0 l) xtvb now,tvbnow,bttvb50~70分：工作倦怠情況 → 適中tvb now,tvbnow,bttvb, ^* R# S# o y/ X0 ~
2 G$ i; Q8 O9 N9 ]* E你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。公仔箱論壇4 E) [; Z# K [+ ]: |# {
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p4 g/ q! k" T3 V+ F' v$ T' mtvb now,tvbnow,bttvb70~90分：工作倦怠情況 → 偏高- l6 k6 V$ i3 W4 J4 \0 {
* z' D8 O3 b8 Z" }* A# l& y- Z: U+ t* }你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。
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. _) i" G0 h& @/ a超過90分：工作倦怠情況 → 嚴重
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放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。 |
發表於 2012-12-30 07:12 PM
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