扁平足（或稱足弓塌陷）是內縱足弓向地面塌陷、腳底板變平的情況。患有扁平足的人常常會難以找到合腳的鞋子，從而造成足部問題或是步態問題。高弓足是與扁平足正好相反的情況，但比較少見。 tvb now,tvbnow,bttvb1 Z! g0 X2 M7 ~- { h
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在扁平足中，足弓變平與足部過度旋前息息相關。旋前指的是腳掌與腳踝向內轉，這樣的情況經常會導致足部、腳踝、髖部及下背部的傷害。足弓低平會造成小腿後的肌肉額外負擔，同時也是腳踝扭傷及脛前症候群的成因之一。先天扁平足的運動員一定要想辦法加強足弓與相關肌肉的力量，以降低運動傷害的風險。公仔箱論壇5 m, }- z' V' k5 Q
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+ S4 {" ]8 ~% C% ]7 r5 M5.39.217.76傷病原因 5.39.217.769 J5 L3 l1 \7 T9 U
3 ]5 q3 \+ J3 @# [% |) Y, H3 \, z0 }公仔箱論壇小腿及足部的肌肉、肌腱、韌帶無力或不穩定；有可能是天生的，也有可能是因為創傷或疾病。 , ?: \) W0 E4 u' h
$ J3 i8 K8 r$ Itvb now,tvbnow,bttvb徵候與症狀 8 ?, k- g: J: t
. j s' b+ l# {% _+ M7 o* W0 i4 }tvb now,tvbnow,bttvb足弓較低或甚至平坦，整個腳底板可能與地面完全接觸。足部、腳踝及小腿疼痛，在走路、跑步或久站後尤其明顯。
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6 ^& O. H6 b" b( }" Itvb now,tvbnow,bttvb輕忽可能產生的併發症
: C, Q3 B) @, p' h$ G2 P( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ]$ S0 ?& i& a, K! x% y0 L5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大部分有扁平足的人不太會感受到疼痛或有其他問題，但如果是運動員或活動量大的人，可能會有病痛困擾，例如足部、腳踝及小腿結構可能會受傷，或是引發拇囊炎。 1 i, R* [+ `/ t- Z6 j. j( T
, ^0 h* {" J1 W4 G5 ^9 z* S立即處置
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2 O% e4 ^$ A% |) _公仔箱論壇一出現疼痛情形，就要停止或減少負重活動，通常可以快速緩解症狀。如果疼痛一直持續沒有改善，應該諮詢運動專科醫師或是足科醫師，為足部與步態做完整的評估。 5.39.217.76, A% f1 v( h' E, Z6 m: |' f
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復健與預防 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |8 {( c; c2 e' A3 O2 P p
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強化腳踝、足部及腳趾的訓練，是復健過程的優先安排。足部操（針對腳掌及腳趾的運動或遊戲）、赤腳走在沙地或其他不平整的表面，都可以幫助強化足部及小腿的軟組織。慎選合適又舒適的鞋子、輔具、足弓支撐物，或直接定製鞋子，給予不明顯的足弓更多支持，以防因為不穩定而發生運動傷害。 / q n0 U4 j1 C; n. A- U W
' X' R+ ?1 d' j& I$ a E( q2 @: S公仔箱論壇長期預後
% o6 f2 a, O# {4 J6 ]8 i' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n' d8 v5 S E
適當治療後，扁平足所產生的疼痛可以獲得緩解。當其他治療方法都無效時，手術矯正會是最後手段+ Z' _% I1 K8 _# S! P( k
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健康／布萊德．華克 |
發表於 2017-4-3 07:58 AM
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