現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀
* s6 B+ V0 x% e3 B8 P・皮膚鬆垮
/ O# M* _8 G6 w; N; {+ K1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・臉部出現細紋或皺紋 ( V4 T8 U4 }% a8 U; h3 ] [
・容易疲勞
0 ~! h4 P5 X' n; n. T5.39.217.76・說話小聲或有氣無力 A9 f, v- r# }2 } ~
・吃飽就想睡覺 ( y: N: k& W* ?
・走路走不快 公仔箱論壇8 s9 c+ B- G; J& t& W9 v
・吃一點東西就很飽
5 _5 f3 |4 ?1 l KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃不多卻變胖 公仔箱論壇% K; _3 D* q7 p7 ^
・排便無力、大便不成形 * ?( q2 o$ U4 W7 c0 \
0 O- D9 F! `0 b以上若符合三項便有脾虛的問題！
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
* i5 X) B' y! H9 A( Y5.39.217.76熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 S% n( q5 {# Q4 Y* k
: ^2 z7 E3 \4 n: Y' W' `& t脾虛如何保養？ tvb now,tvbnow,bttvb% D/ V8 X0 M4 I$ J3 @
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 5.39.217.763 |& s/ u h; h+ ?$ K7 ? T- p5 z* n; i: z
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養脾點心：山藥薏米粥
- x, Z8 Q2 }5 @) a4 ^材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 tvb now,tvbnow,bttvb" Y* R3 v: t6 W0 G0 J
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
5 ? g! y$ |* j- d5 t功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
6 u8 V& D9 k' H! c5.39.217.76※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
1 t+ v& m' H+ I0 Q# X2 J! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用頻率：一週一次。
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6 \5 W$ I' g' z0 M2 n2 J養脾茶飲 5.39.217.76& T: U2 {: d @ S! D* X7 G' v- ^$ R
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u* K2 A+ y6 T6 c7 s4 x+ d G3 I
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O5 u5 v3 O0 o9 Q
食用頻率：平常可當茶水飲用。 公仔箱論壇6 K9 n9 ]3 y( U" \% _
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穴位按摩：太白穴
4 D3 j( m/ ?* N5 y6 |+ ~5.39.217.76太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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