現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 公仔箱論壇 j4 _# w* t6 K ]2 u- ?
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脾虛症狀 5.39.217.76/ x L$ n) V K* R' e/ m* G
・皮膚鬆垮
6 ~& J/ d8 k* \* Q3 N・臉部出現細紋或皺紋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `' C5 O2 K# c" \) ^5 W3 D$ n
・容易疲勞 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?) g' v8 y5 ]% B) `1 {: P: p
・說話小聲或有氣無力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J( E5 h) T+ V5 r1 M" s+ m* ]/ d6 ?
・吃飽就想睡覺
1 B: T0 j2 q6 B4 D* A5.39.217.76・走路走不快 tvb now,tvbnow,bttvb) z* f( ]& w K2 s3 i- u3 M
・吃一點東西就很飽
! D6 v. q8 S; Z. a5 ^6 F; ]1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃不多卻變胖
7 z0 ~1 j7 |8 |5 D" j6 A5.39.217.76・排便無力、大便不成形 公仔箱論壇7 e1 o n$ \8 `1 {' Z# R
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ 5.39.217.761 @/ G& N c; G0 O2 C4 @
4 h. Q4 Q, h0 h2 y/ [公仔箱論壇哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ $ @+ s3 H- i8 [& x" T
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 5.39.217.76# C& H' W$ ^! D; ] a: e
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脾虛如何保養？ 公仔箱論壇2 m; x& @8 ?/ K7 \, N1 L
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]! X8 V7 L5 B( M" {: n
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養脾點心：山藥薏米粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n- s) o. }0 V3 X' }
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 5.39.217.76& j" o8 W! b6 {" {6 _
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 tvb now,tvbnow,bttvb$ A4 @. s3 [! _8 K7 _5 b
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
5 q- Q) z7 G9 z) l( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
. a) n( b+ v n4 v, `: E9 ytvb now,tvbnow,bttvb食用頻率：一週一次。 tvb now,tvbnow,bttvb6 D8 h( U1 V' {. Y" n! b
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養脾茶飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e$ y, b. A. S3 @! {2 |* S+ h
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
. w9 J- N+ \1 S, m6 {! utvb now,tvbnow,bttvb做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 5.39.217.769 Q) K7 @$ f2 r# F F! v6 D
食用頻率：平常可當茶水飲用。
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# V- V6 m1 H0 G公仔箱論壇穴位按摩：太白穴 公仔箱論壇& B. C/ }" ?* i/ o5 z2 f
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。公仔箱論壇4 c7 B, _( ?6 o+ T/ G. N* w' W
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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