踏入梅雨季節，水腫的問題更加嚴重，要消除水腫，就要去濕，並且要內外夾攻。公仔箱論壇' X% \$ {9 d! J
公仔箱論壇1 m; y+ P6 w/ ?& y+ S2 f# |2 q! o
外在環境方面，注意調節室內的溫度及濕度，盡量保持溫度24°C，濕度50%左右。, a; C% A5 d* s% F, K1 w( j
9 K7 o$ B" g( b& l& ?5.39.217.76內在環境方面，從中醫的角度，應治標及固本並行。可以用疏通經絡的方法去水腫，包括按穴、拍打經絡、拔罐及針灸療法。
& U3 r" ]1 R# z+ l公仔箱論壇5.39.217.76& i& V3 W( M' q) @8 x! g' Z
坊間流行推淋巴去水腫，那淋巴系統與中醫的經絡系統是一樣嗎？淋巴系統遍布全身，由淋巴管、淋巴液及淋巴核組成，是重要的循環系統，具有回流水分的功能，防止水分積聚，亦可協助小腸吸收脂肪及抵抗細菌及病毒入侵。用力推淋巴去打通阻塞的管道，是否有去水腫的功效，暫時並無醫學根據。9 X8 I2 d& }2 U Y) p( g. y
" p: Z' b4 F- e3 Z公仔箱論壇至於中醫的經絡系統，有365個的經穴是氣血津液運行的通道，遍布全身各個部位，分別行於體表及體內，是內在臟腑與外在四肢聯結的要道。水腫的症狀就是反映內臟有問題，令到經絡不通暢。使用按穴、拍打、拔罐方法消水腫，目的也是刺激外在的穴位，激發經絡的經氣，通過經氣的運行，將訊息傳到內臟，從而調理身體，達到去除水腫的作用。
; ~; \1 O6 B; `6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 `5 Z7 l2 K: H o7 r
高鉀食物助排水
3 l( R& _% O. u# b+ y8 M, \- j公仔箱論壇
6 W% p3 X D0 W$ V: Y5.39.217.76按穴方面，可以選擇3組的穴位。第一組是腋窩、肘窩及膝窩：極泉穴、曲池、委中；第二組是腹部的穴位，臍下的氣海穴和臍上的中脘穴及水分穴；第三組選在小腿的外、內及背側，選脾經及胃經穴位，包括足三里、陰陵泉及承山穴。先輕輕拍打第一組及第二組穴位30次後，循小腿外側從足三里用指腹按壓至足外踝凹陷處，再由足內踝向上按至陰陵泉，外至內，再往小腿背部的承山穴用指腹按壓，每邊20次。* d, \6 M: U. Z# J; ]2 V/ t
0 }+ ?- X* ^8 {/ U$ i( Y至於拔罐，是運用負壓吸引的作用，在背部陽氣聚集、腹部任脈及胃經所在、大腿兩側膽經等部位拔罐，可令體表組織充血和出現瘀血，刺激毛細血管而達到改善血液循環、疏通經絡、排毒去水消腫的作用。
4 p; W$ Z! V# B# Ptvb now,tvbnow,bttvb
5 Y& l3 ^ B# x6 |% `: P6 ctvb now,tvbnow,bttvb飲食方面，要適量控制熱量的吸收，以低鹽低脂及低糖的飲食為原則，避免進食醃製或加工後的食物，如罐頭食物、即食麵、火腿香腸等。適量進食高鉀食物如西芹、青椒、豆類、香蕉、西瓜、西柚、西梅等可以幫助排水。很多人以為有水腫時要減少飲水，其實減少鹽分攝取的同時，適量的飲水可以將體內多餘的水分及毒素排出。
* {& N2 V' S* [( S
! I* @/ ^5 Q0 G! y {7 z公仔箱論壇以下介紹一款湯水，適合春天去濕之用：5.39.217.76& U+ a$ s# u" w# Z9 I
tvb now,tvbnow,bttvb# e( u8 \9 E: J
( [! j% g7 B0 k. e+ [: p$ T- q5.39.217.76/ u4 G, v, {3 z2 p# r2 S
粉葛健脾去骨火湯（二人份量）公仔箱論壇* e6 ^ j" T. B+ W! T7 M1 I
2 e& l5 z5 v- h. m! Q# g3 b- s材料 : 粉葛300克、淮山15克、生熟薏米各15克、扁豆15克、赤小豆15克、蓮子15克、百合15克、瘦肉200克、陳皮一角、水6碗。
4 Z9 u5 g. U4 N" G* \( t. @tvb now,tvbnow,bttvb
! {2 R% d5 M! h% s d7 W8 m做法 : 以上材料洗淨，陳皮浸軟後刮去皮囊，瘦肉出水後備用，將所有材料放入砂鍋中，放6碗水，煮滾後用中火煲2小時，用粗鹽調味。
: h7 u; D# r' `9 N; X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- y0 {2 v$ I+ w' J9 v- Z
功效 : 健脾去濕，去火安神。 |
發表於 2017-3-27 07:28 AM
| 
