西西里蔬菜烤鱼，顾名思义当然是意大利菜，意大利菜的特色有两样：一是番茄或番茄酱少不了的，二是芝士。5.39.217.76 W" D; b3 l# r* J& q2 \8 m) d( V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z; j) a u; b2 Q5 _ B
材料(两人分量)：tvb now,tvbnow,bttvb" X% w* S! H7 o6 g2 Z% O
 X: B/ ~0 E) {( Z+ n' q* O
西西里蔬菜烤鱼5.39.217.76/ V v0 w) @- P. A9 C2 o' f
/ Z" Z. T& v6 i* W. k
1.番茄两个；切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W4 G/ n, d5 ?5 `( e0 J
2.笋瓜一个，切片(字典上的译名是“笋瓜类植物”，味道像云南小瓜)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q. G) z( }0 A. J1 _0 M9 h) u, D/ x7 P
3.洋葱一个，切片公仔箱論壇' U) {7 j. M; ]( L; h
4.香芹一棵，切碎(像芫茜，但更香)公仔箱論壇3 h% F$ p7 P5 N7 `& z
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l$ C' ^. X7 p& {
5.番茄酱，即番茄沙司
7 i# i2 j9 L f! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.芝士。
( j% n3 f' R% m7 p6 z3 m" S 7.鱼柳两条，最好是白鱼柳，例如鲈鱼。
/ ?9 d. z8 r! n9 E5 l公仔箱論壇 8.盐，黑胡椒粉适量，锡纸两张。公仔箱論壇5 r6 f! a$ Z' q; R S( ~
* H" e( }1 P* n: k. B' v 做法：在鱼柳上涂上番茄酱以及洒上盐、黑胡椒粉，把所有蔬菜放进去，还有芝士。
3 z s& ?, V2 v* H公仔箱論壇 把锡纸包好，放进烤炉，260度20分钟即可。
& T8 U& C5 w7 t5 o公仔箱論壇
% V( a/ r6 Q6 z 西西里蔬菜烤鱼,可以开吃啦
6 D5 D* N; u* y7 L% C, j3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; `' ?! }: m& R& f" Z
这样做得鱼柳一点不老，还很嫩滑，而且吸收了蔬菜和芝士的香味。因为有番茄，所以自然会有一些水分，但因为同时配上芝士，汁是很香,很浓的。用来蘸面包(尤其是法国棍包)是十分美味的。tvb now,tvbnow,bttvb; t4 G# F& t& Q7 A' S& R( s7 C6 \
这次肯定是减肥餐，因为鱼是吃不肥人的，这个菜里面有没有一滴油，而且还有大量的蔬菜。不要跟我说有芝士，芝士的含脂肪率是少于百分之50。 |
發表於 2007-12-30 06:45 PM
| 