有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，公仔箱論壇/ q" j8 K2 l X' M8 u# a$ E3 u% C; l
像下面這些“亡羊補牢”的做法，是為時已晚了，
0 E5 A4 b! q5 ~; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Y3 A7 ]0 t, a0 \; Z/ f公仔箱論壇
, v- W/ ~; r$ U* Q0 n6 n5 s: e5.39.217.765.39.217.76( s( B. |/ T( U% L# o
這已經對身體健康造成了影響。
. {" q: D; E, [8 y; N' N8 x2 R
' V4 {+ ~8 r/ J0 T公仔箱論壇3 S; ^9 V: l# x8 t, u
6 t- Z+ E6 m" s公仔箱論壇
: Q3 t3 W# I9 O r m# w$ r5.39.217.76(1) 餓了才吃：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z) s) T7 b9 ^4 P7 S( F
生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，tvb now,tvbnow,bttvb* d/ {$ j6 N. P0 \3 h/ m
% ~) Q7 I1 u: o6 y- W1 X
2 @$ ~5 m' ?# W7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 p( m- \( b7 Q" A公仔箱論壇其理由之一就是“不餓”。
) N" b3 N2 S1 W+ E7 jtvb now,tvbnow,bttvb
( u. V% y4 Q+ \& b4 N; n5.39.217.76
- r( c7 d Q ^" t$ w ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `' P5 V: W" k5 ~% Y/ r& P0 ?
其實，食物在胃內僅停留4－5小時，感到饑餓時胃早已排空。tvb now,tvbnow,bttvb$ p$ `+ H4 M6 K- h, j0 _' f' [/ f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @; G' m! U) o
tvb now,tvbnow,bttvb& I! f' l% y" g0 m- }
6 k3 r3 [& U7 @- g! j1 U- V
胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性潰瘍。
( J, ^+ L6 O# c4 L, B! U2 H: G3 `* m& O5.39.217.76: _- S3 x# R+ [
tvb now,tvbnow,bttvb6 l' H: o. u) F+ V- ^, H* O7 ^. D$ o' T
, U5 N* P; j3 l" C( i; l+ {4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食規律、營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。
1 ~$ j( {2 B0 H$ Z0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ }( X, D( n( _7 i5.39.217.76
& \' Y# ^4 k5 W! L+ T% ^4 ?tvb now,tvbnow,bttvb4 X& K( [ o- |- x d0 z( R
粗糧好但不可多食。4 P3 c" f; M2 S9 V- S* Y
5 S& a2 @& s( W" K% l* w4 p. N7 C, [7 ~+ i7 E; r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c! d. V# N& |5 ~4 I$ J
, v R, r1 `/ b6 t
(2) 渴了才喝：公仔箱論壇( G- E% i, {# Y5 r; j/ ?
平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。tvb now,tvbnow,bttvb4 n* a; `; Z% w) @' I5 p
tvb now,tvbnow,bttvb, ]$ R' Z+ i( m, ^# y+ J
0 Z; p+ M5 t+ M5 f2 K% z$ M' L Z
他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。# c& ]$ x, k! Q
' q7 q: P* K' {) |- G/ {' ]( ^公仔箱論壇
, b7 h# H+ ` c/ K" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ g) k, Z% L5 t7 a0 K" c# R水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，5.39.217.76& X& g% {& f( z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |. m% p7 b& g# x
7 N& @( T3 X8 [7 b! \2 u; Q4 j公仔箱論壇
' k& ^- J+ g w4 b+ ?7 a( f8 o5.39.217.76每個成年人每天需飲水1500毫升左右。7 K; T# ~8 T; Y6 E, q+ K. v
5 o. ^; W# ~: I$ z- X4 D
! J' ]7 p" @+ d2 D; x) y5.39.217.76
0 v9 G: o P1 wtvb now,tvbnow,bttvb晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，既可洗滌胃腸，tvb now,tvbnow,bttvb" }6 d" x4 d/ N2 @ ]* K
; C6 |9 f# N; C& Z/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {! x# L" `$ R* r$ J- z
0 d' c0 d8 ?$ X. g又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，
$ B6 _: ~) G" ]' J4 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S- ^2 [+ Q* ?7 y( l0 D
5 {% n* x; W* H- w% A) |0 y8 c
" q$ L% u. C E: z1 f% W! t便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。tvb now,tvbnow,bttvb3 P. L$ @9 R- |) x7 b
: K% i& L0 z, }. {/ |! C" G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v, A# s l; p) }6 j7 [9 i5 I' }
4 k9 T: Y- I( C0 w) X5.39.217.76
4 J5 y6 \3 v- c# n; Q' J(3) 累了才歇：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @! a& M" X0 Y: P' K
許多人誤以為累了是應該休息的信號，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L1 o+ s' |* @# E; Q" J# j7 C
+ }" v/ f$ Q8 m# h4 J. Ztvb now,tvbnow,bttvb
6 s( T1 H: t3 U \) E+ j公仔箱論壇" k# |: O8 w4 x* e: c4 b1 n8 @
其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，這時才休息已為時過晚。
7 T# z3 B/ y& y# A: ?6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" C: n+ B( l# S" f$ l" z# e* W' D5.39.217.76
5 {) O# b5 m& _4 o: s0 `( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ~- ~; X- a' X5.39.217.76過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。
& {7 e: y- f7 Y, ~1 {; u5.39.217.76
- ?+ p2 r! Y: F. B# Ltvb now,tvbnow,bttvb
& m+ w1 {/ P2 c% q9 m公仔箱論壇
/ A" E6 `6 J7 D4 ?8 k: d. E7 m5.39.217.76不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，
9 c% ]$ @! v/ Q8 e- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 |1 M. p- n9 |0 E2 V# k5.39.217.76
% o w6 R8 u; wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ K0 m6 h9 H& c: l% X% n( _
都要適當的休息或調整。
* z3 w8 {; v! C" X- ?0 } c
: B- E2 R2 |! M6 d7 o! D# K" dtvb now,tvbnow,bttvb* F6 W# }8 i! c" l
8 j# y( X0 a" \
公仔箱論壇* _3 F! }5 }% L5 e, K' @1 K7 k
(4) 睏了才睡：
9 k' @ ~ T1 C) F6 Ltvb now,tvbnow,bttvb睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。
^4 C+ W6 P9 R* N5.39.217.76
, {' q/ Q5 a/ d% m6 ktvb now,tvbnow,bttvb9 S% t4 H2 y( h) _: v
( f& a ?6 s0 P4 r公仔箱論壇按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。
6 w `- J1 E9 h5 l, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 C3 c/ R E! h/ Q) a( ^
# |4 E% h M8 w% I; t
! {0 @5 N2 c' p% u' a) `; s- z
人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c1 Y# U$ @5 g
" r0 C+ {5 V$ s; n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b$ q2 G/ K) G1 @; Q4 M$ c# c$ `( U& v
tvb now,tvbnow,bttvb# g% U* V5 ?* F% q6 ~
睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，
( {& ?7 T; r; @5.39.217.76
) h4 W0 ?1 I. J/ |( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s$ l& I- Q. \- P6 ?# b. A; P9 o
5.39.217.76& L3 b: H4 a/ H2 v
保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。tvb now,tvbnow,bttvb( k6 O9 E3 z! f2 B0 }5 w6 S2 M
: d2 p* @" ^( Y: }7 S
' y7 q Y& c# P& P' B5.39.217.765.39.217.76/ E4 n+ S2 @* h; @1 C) c) t
2 d& {4 b- V. y3 o w" a(5) 急了才排：
2 p0 m. r7 w" v7 w z! b& z9 y1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，
, Y0 C5 y x! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K! }6 G( B5 o1 S$ G: D- |0 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j# r6 E- S' v
公仔箱論壇, p+ H: f# ?! N# X/ R& }
寧願憋著，這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，
/ t C1 P/ u" M+ h% C B( Y+ B5 \& a" r
: y9 Y, s0 J5 p' l2 }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 Y9 C+ T( o& M9 ^: c( X
容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，9 a0 Z; u: I: I! J7 ]
! H# L* T" W, b9 V
5.39.217.764 R% H4 m: H# w9 b
& {& z1 e; F; [5 ~+ }. D( L1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可導致“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，
" r( z) [9 [9 }; {# N6 T" l
! q, v/ ~: Q7 M V+ h) \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* b, P) O5 C6 B( D0 T) @7 w$ d1 J
5.39.217.763 _) U; E$ ]; Y
尤以晨間最好，以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。5.39.217.762 |( ^8 ~8 X; j- U
tvb now,tvbnow,bttvb% l2 u! I3 O5 E" \% h8 [5 j& B
% [9 j' l4 i3 ]2 h1 r. H: C/ M0 {/ H
1 u3 {9 _4 R$ ^- a4 g6 m+ S8 E+ a$ D+ m
9 J2 Q; w& J- r# h5 U- t(6) 胖了才減：
! o3 ?2 }' t4 H; W- n- L6 G9 o* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。5.39.217.76* K% w3 k4 E& n2 `
# Y9 k( t' F5 L# Y" K; S$ w5.39.217.76
, b2 j" q8 d" A6 ?( u& O1 O8 ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ s; L$ i' V; T
導致肥胖的原因主要是進食過量，營養過剩，缺乏運動。
7 K, j; K; E9 h: \ I
, Q7 A- f9 T3 C* ~- W0 c1 H8 U' Y5.39.217.765.39.217.76) F8 [% }- c' W" w6 u
8 b, Z% v3 u O5.39.217.76而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，如控制飲食，
. T9 f ?% w% N/ B8 k2 X" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i: q. o0 A) B9 X9 d1 s! [* ~& z s: k
! f& X( B. e* W) R# t0 H公仔箱論壇
8 v9 X5 [, t' n$ Q防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。
& \" A- L+ U( |" J& i
! i8 W1 N7 n" y5 ~tvb now,tvbnow,bttvb
' k0 V. m: X9 j7 K+ Atvb now,tvbnow,bttvb3 R7 O5 N6 }; h3 c7 Z( t1 q
目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |7 H& D" T6 r+ l" f4 n) \
tvb now,tvbnow,bttvb ]2 W5 ^+ p! V$ i, J
9 V9 O3 x) a6 G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |2 z& q$ V, @& ^* x" `' ]
飯前百步減少脂肪。
' Y& |6 Q9 I. Z B4 p公仔箱論壇1 b% N( `6 b9 s8 [# c
公仔箱論壇5 ?$ I0 C* b9 {
2 ^4 u: T: D, p$ f公仔箱論壇
1 J: l, l; L9 J V( j5.39.217.76(7) 病了才治：5.39.217.76- ~9 H2 _6 R* c' E. Q7 ?! E
疾病應該以防範為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。
5 @; ^" I q" v+ j QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D) P7 F6 D9 r
4 T" i9 y' D# O* {; {tvb now,tvbnow,bttvb
% @: F! ^% b* E- F( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。tvb now,tvbnow,bttvb! [/ o I+ b) j2 z8 b. _3 }$ n9 Z
, E6 y4 H/ u/ ?6 ~公仔箱論壇7 O3 {/ ^6 p# ]
' c5 j1 l; r$ G& I
平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，
! _4 {4 G/ f2 b2 h. B. G7 qtvb now,tvbnow,bttvb
# h% T/ v4 I |. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p I3 r$ s9 ~# b+ q( \% N V
) x: o" @! |7 W3 h% Vtvb now,tvbnow,bttvb就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。 |
發表於 2009-7-28 02:06 PM
| 