月圓人團圓，身材不禁也圓起來～～
- i! j+ W( p# b' z: _7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76 b" {9 P* d4 g5 O. v* y4 ?: E
& c/ M P" a, e5.39.217.76飲食不鬆懈，健康過佳節tvb now,tvbnow,bttvb* k! c7 C/ P/ S P' V0 B
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不讓無形殺手壞了過節氣氛～～～
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2 O, V, e0 O7 ^( |1.避免生鮮食物與炭火直接接觸！9 W$ m' l2 {3 K3 i# p( O# `
- h, {+ e9 j k5 k: Q& S多攝取蔬菜((烤肉夾生菜))TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I/ M2 Q% ~8 R1 |% r* Q. N$ c
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魚蝦肉蟹...等.蛋白質油脂高的食物，盡量適量攝取。
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& A& o9 n2 J% F7 F0 w) utvb now,tvbnow,bttvb＊肉.雞.牛肉類：３兩（約３手指幅）為一份，熱量７５大卡。
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2 n' M4 n% f& E. p＊秋刀魚：３５克，約３手指幅 ，熱量１２０大卡。
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＊香腸＂：４０克，熱量１４０大卡以上。
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＊草蝦:30克，約１手指長，熱量５５大卡。
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0 j6 O5 ^$ {9 h2.柚子熱量高，吃多了恐引發消化不良、腸胃道不適！# j, v! x& O0 x6 ]
3 Q! Y& E1 K9 h6 F7 Y! Z雖然富含維生素C及果膠，5.39.217.76( s: g- F s" _2 t' h
6 c! n; t1 b7 X. G但是每165公克（相當約二片）的柚子，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j M( d; H) T8 m
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等於一份的水果量（熱量約60大卡），
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9 U0 k* L* N& d! W, G4 {5 D5.39.217.76而糖份也約有15克左右。換言之，一顆柚子的熱量可高達500~600大卡，tvb now,tvbnow,bttvb( K' Z; s s- I% C: d+ ?; a
( ~8 U2 ?& _+ l2 D! I相當於兩碗白飯的熱量喔！
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: a O* R8 k; d5 P2 E# M. [; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; @( ?# b9 D3 K" }* p& N$ B3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.中秋節應景吃月餅，吃多了會有腹脹、消化不良等症狀，tvb now,tvbnow,bttvb {* ]/ m( f3 B- S2 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f/ T: V+ ^/ Y- c( B" n5 h8 @7 ?8 y
老人、兒童、糖尿病患者，尤其要注意攝取量。
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+ M7 ]5 s! V8 stvb now,tvbnow,bttvb傳統月餅有三高，高油、高糖、高熱量，& C" B8 l3 V) C, ]* H
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市售月餅平均熱量為300至600大卡，5.39.217.76/ h9 F' e2 L1 B f1 H
8 _$ j1 ~3 y3 u- K' f) r8 O相當於8分滿1碗半至2碗半白飯。
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& \" e8 ~) j" [% E0 d# R- ^tvb now,tvbnow,bttvb＊廣式月餅：
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熱量在250—560大卡或以上。8 d. j, V3 E7 b! M. R) R* ~
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＊酥皮月餅：
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1 p1 y- J* A2 T1 x6 k4 ]) y/ Z$ h' T5.39.217.76蘇式月餅屬此類，熱量在250大卡左右。
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＊台式月餅：tvb now,tvbnow,bttvb0 i$ Z/ S& b$ D1 e H- Q" j3 I2 A& |
" N. y v7 b6 \' K z0 D( \熱量在250—450大卡左右（若加了蛋黃會更高）。
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＊蛋黃酥：
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( ], l* {0 `5 k熱量約300大卡（約一碗白飯熱量）。
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＊綠豆椪：
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熱量約450大卡（一碗半白飯的熱量）。
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飲食均衡，快樂過節。; l9 F/ j6 V7 D5 n2 ^
適量吃，健康過中秋～～5.39.217.76. L; y+ H$ t# k. x% e4 D
住大家中秋節快樂 |
發表於 2011-9-12 04:09 PM
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