國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
3 K4 `+ i) K% ]8 K% I飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i0 s z" r( m, [3 k; ?
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 公仔箱論壇! l2 }) e9 S* j
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦tvb now,tvbnow,bttvb# ^2 {) i: ?$ o2 n/ E
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 2 g. V, |2 z9 c
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
- e6 m( I1 S! b# H+ o$ N! j4 k公仔箱論壇３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
. a- h( [, Q9 j6 m4 U( U1 P" h. o公仔箱論壇４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
; p: ~) v$ I4 x# t- @公仔箱論壇５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
f6 l5 P |4 [) Y' E: ztvb now,tvbnow,bttvb時令食譜推薦) v) x/ E% \! q3 a$ V( U
杏仁通便降脂茶- o# a2 h+ U* P7 j! j
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 / A, \, j, ?7 O( K
作法：
; p" _9 G. M# ?7 h7 A6 B! ?6 A! h公仔箱論壇將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
; r6 [1 C( F$ d6 ttvb now,tvbnow,bttvb功效：潤腸通便、降血糖血脂。tvb now,tvbnow,bttvb0 E% j$ T6 S& s" o1 h
醃小黃瓜豆皮捲
6 L! E9 U& e& ]" H. y5.39.217.76材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k% i7 l5 \: f) N& p% O( J1 h
作法： & `' @ x0 L3 y2 e! \7 h& `
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb& u6 O! \; o2 N4 _3 T4 q
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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