國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A, L9 u5 f: K
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
4 g g5 F4 e$ E: D, b+ W& J5.39.217.76春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 & u9 I" a) u3 y7 I( s* l4 g% m
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
+ `+ \1 ~" i' }* E( Z% y5 M5 H１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
% U& F, J4 w% K8 l3 D$ E2 Ntvb now,tvbnow,bttvb２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
' j. v0 V- X0 e; g+ A３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
" N) ]+ Q; S1 g( H' a5 B! A４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 5.39.217.76 d$ s$ x# J- l% o
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
+ D' D: N7 z" E' R- c. i5.39.217.76時令食譜推薦
3 ]9 k5 D$ V) H% h5.39.217.76杏仁通便降脂茶tvb now,tvbnow,bttvb1 D' B9 X) o3 s O5 `/ x* w
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
7 X n% W1 v: z0 c8 h! A公仔箱論壇作法：
+ d1 ~# v3 y8 g0 {將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 5.39.217.764 ^, n" D7 O" e1 h' l' O
功效：潤腸通便、降血糖血脂。
\3 K& C( X+ B0 H0 z- i, H! itvb now,tvbnow,bttvb醃小黃瓜豆皮捲公仔箱論壇) o8 e& C! t' O) s" t
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。0 s7 o% E( g9 @* X0 Q
作法：
* T. C0 X& }1 Z) u. A! w$ f4 |5.39.217.76１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 tvb now,tvbnow,bttvb; r6 Q2 o" m/ F$ I A
. S6 Q6 P; O) j4 W, a* |5.39.217.76２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 7 x9 d8 w1 d) ?1 d
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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