國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l' u$ ~8 k6 I; z2 J5 q
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
5 \$ n# v% {; ?7 z; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
- l" u6 G# ~4 T3 U! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦' r/ {) w( F7 ^1 X2 h/ q
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
) U7 g: k) s |, Q6 a& V3 E0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
: b9 D/ }2 y3 K% ~0 `" O$ p1 u３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 ; ~/ y0 V- c! Q& a' @( D
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J5 Z8 [8 {, @6 u
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb' Z+ q; Z( w8 V, S
時令食譜推薦3 ^( `3 h: _ f/ l* ~2 h, H
杏仁通便降脂茶5.39.217.76* P5 A% s( F+ d% u/ b( e# B& j3 b
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
+ L& t) n1 D6 }) Q# s$ x5.39.217.76作法： tvb now,tvbnow,bttvb# T! C' z' y G5 J1 `6 ?. [& [* F
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 公仔箱論壇( w& X4 k0 w) ]& E- k% E& r! X
功效：潤腸通便、降血糖血脂。
/ `( F1 m6 Z x# r; `. [公仔箱論壇醃小黃瓜豆皮捲
7 N1 X% m" B9 D* j1 P0 r公仔箱論壇材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
; s3 b9 F" A* U6 e R/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： 公仔箱論壇" G% I+ Q& d- F4 b# j
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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