國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
& l4 d: k; k0 E) x8 W$ I3 x公仔箱論壇飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
v3 G7 n( C F6 R6 ?" ^; {5.39.217.76春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
. H8 B0 L/ a2 U/ L* ^) _7 x) }公仔箱論壇這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
! `8 E8 I) ~. Q, B* \, D$ v' h１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
+ N8 U" i* z$ Z7 n* {tvb now,tvbnow,bttvb２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 5.39.217.763 ?0 d/ t5 A: P& C# Q) Y, U5 @
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
9 J2 J9 e+ u, l' r& |* Q4 }5.39.217.76４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a; M! c5 ~* X
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。公仔箱論壇' @1 J7 o5 D+ o* B/ g
時令食譜推薦7 ^$ \8 P( `3 ^1 {
杏仁通便降脂茶
& D) ]; k' M" p3 j1 V2 ], x0 p ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 公仔箱論壇7 I! e" [; K7 x' ~( t+ i
作法：
+ ?+ X8 C" L% ?3 J3 w9 U將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
+ D$ J# Q$ c3 p% I' @5.39.217.76功效：潤腸通便、降血糖血脂。) ~1 x; s) C, q9 n- O
醃小黃瓜豆皮捲
9 z7 f+ M* d$ M- v' o' J5.39.217.76材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
2 `$ P* p' j; y. W3 b& D作法：
- J3 J2 F, o/ j; P. |7 m公仔箱論壇１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 公仔箱論壇( X% i: E( A( ?6 i, t0 v% x, Z
. G* [2 H# A8 s２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 ) Q3 R0 N$ z! [% B
Q h! _; t5 p7 r2 Ftvb now,tvbnow,bttvb３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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