踏入梅雨季節，水腫的問題更加嚴重，要消除水腫，就要去濕，並且要內外夾攻。
8 i( u, ~# [1 w& W! P8 Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r1 q: D/ T; ]
外在環境方面，注意調節室內的溫度及濕度，盡量保持溫度24°C，濕度50%左右。5.39.217.762 {/ I7 f! v5 l, g1 ^
5.39.217.76+ W% U; ?, h* G& Q+ i
內在環境方面，從中醫的角度，應治標及固本並行。可以用疏通經絡的方法去水腫，包括按穴、拍打經絡、拔罐及針灸療法。公仔箱論壇 _: q& n9 _' n. ^
tvb now,tvbnow,bttvb! K$ ~0 I/ d9 ^- U
坊間流行推淋巴去水腫，那淋巴系統與中醫的經絡系統是一樣嗎？淋巴系統遍布全身，由淋巴管、淋巴液及淋巴核組成，是重要的循環系統，具有回流水分的功能，防止水分積聚，亦可協助小腸吸收脂肪及抵抗細菌及病毒入侵。用力推淋巴去打通阻塞的管道，是否有去水腫的功效，暫時並無醫學根據。+ H( T) z! n3 J& o2 }1 X" a; \
6 ~& F# n/ X# l! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於中醫的經絡系統，有365個的經穴是氣血津液運行的通道，遍布全身各個部位，分別行於體表及體內，是內在臟腑與外在四肢聯結的要道。水腫的症狀就是反映內臟有問題，令到經絡不通暢。使用按穴、拍打、拔罐方法消水腫，目的也是刺激外在的穴位，激發經絡的經氣，通過經氣的運行，將訊息傳到內臟，從而調理身體，達到去除水腫的作用。
7 f7 _. z. L7 B$ M6 b' {9 S公仔箱論壇% P4 F2 y9 v. V3 m6 \
高鉀食物助排水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r ]- u7 Q# k( g% O
5 z, }3 Y# y; f! H6 h按穴方面，可以選擇3組的穴位。第一組是腋窩、肘窩及膝窩：極泉穴、曲池、委中；第二組是腹部的穴位，臍下的氣海穴和臍上的中脘穴及水分穴；第三組選在小腿的外、內及背側，選脾經及胃經穴位，包括足三里、陰陵泉及承山穴。先輕輕拍打第一組及第二組穴位30次後，循小腿外側從足三里用指腹按壓至足外踝凹陷處，再由足內踝向上按至陰陵泉，外至內，再往小腿背部的承山穴用指腹按壓，每邊20次。tvb now,tvbnow,bttvb0 }0 s- |0 R8 t' \& M, ^
公仔箱論壇6 |0 V% |7 M% H& ]
至於拔罐，是運用負壓吸引的作用，在背部陽氣聚集、腹部任脈及胃經所在、大腿兩側膽經等部位拔罐，可令體表組織充血和出現瘀血，刺激毛細血管而達到改善血液循環、疏通經絡、排毒去水消腫的作用。公仔箱論壇0 r: k3 x# J2 j1 G7 Z& I
' t0 ]# Z' g3 \) B# ~公仔箱論壇飲食方面，要適量控制熱量的吸收，以低鹽低脂及低糖的飲食為原則，避免進食醃製或加工後的食物，如罐頭食物、即食麵、火腿香腸等。適量進食高鉀食物如西芹、青椒、豆類、香蕉、西瓜、西柚、西梅等可以幫助排水。很多人以為有水腫時要減少飲水，其實減少鹽分攝取的同時，適量的飲水可以將體內多餘的水分及毒素排出。5.39.217.76$ r/ B7 A* A3 @# O- g) u( _
8 D# g9 W1 {0 N# q1 M/ [) n+ s1 i以下介紹一款湯水，適合春天去濕之用：公仔箱論壇* p% ?* R) s2 {9 c; | j
0 ^, d- R0 M1 v% x5 L" Btvb now,tvbnow,bttvb0 A$ i: n+ m( {8 A& [! p( Q, S g
2 C2 q0 p4 G' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粉葛健脾去骨火湯（二人份量）
9 F/ C# `, F" K5 G8 }5 e4 Z/ Q* @5.39.217.76
0 @ G2 j1 |' z) L- b0 Q+ S5.39.217.76材料 : 粉葛300克、淮山15克、生熟薏米各15克、扁豆15克、赤小豆15克、蓮子15克、百合15克、瘦肉200克、陳皮一角、水6碗。公仔箱論壇" k# e( k B- d% C7 z' \
tvb now,tvbnow,bttvb3 O) D9 T' T( J7 T m& D- Y5 i
做法 : 以上材料洗淨，陳皮浸軟後刮去皮囊，瘦肉出水後備用，將所有材料放入砂鍋中，放6碗水，煮滾後用中火煲2小時，用粗鹽調味。
" [/ r$ t3 @- W& q8 S V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D' j3 S8 F) Z
功效 : 健脾去濕，去火安神。 |
發表於 2017-3-27 07:28 AM
| 
