[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料
# r8 k- p! ?& a6 |9 B公仔箱論壇松茸菇 .... 60公克  P9 [/ w7 E5 [  O3 P
草菇 .... 60公克
- Y& y! S% x& U4 @/ Z$ N" U3 [公仔箱論壇鴻禧菇 .... 60公克
0 h# ?3 C2 M& Q發芽米 .... 200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~, _- m; K+ G+ V
水 .... 260㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i2 n- Y: Y( q; V, M7 E, ?' m

: j* m9 {9 R; I6 o公仔箱論壇作法
0 [& w! P/ ]: ~( S2 k6 L公仔箱論壇1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。
  Z' q" F: f. s7 m! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。: `. m( |3 X  j

. v) C5 ^9 t; z# n養生炊飯活力多公仔箱論壇) x5 @) h# X' m4 x- ?7 Z) @3 b
菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。