[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料
! M/ m2 @4 B3 ]) A8 f0 V) q松茸菇 .... 60公克
9 r; D5 F5 Z4 n3 P- f1 J公仔箱論壇草菇 .... 60公克
9 Q7 U2 p* H" y8 ]& w4 J  stvb now,tvbnow,bttvb鴻禧菇 .... 60公克/ C" J+ p4 c( `& {5 }
發芽米 .... 200公克
8 }! d" L+ n7 l公仔箱論壇水 .... 260㏄tvb now,tvbnow,bttvb7 p) F* W2 \1 H+ j

6 T! e, l2 f% B. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法
5 e8 ?- w$ ]: w0 G! _6 ~2 r( W公仔箱論壇1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。
- P; Z$ J9 V: b1 A2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。1 S0 c! A# o& W) s

: e6 Q( m% C- F/ k養生炊飯活力多
& ^+ Z% {1 a! L4 F菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。