1、晒太阳的最佳时间
6 l$ G1 M; F8 D9 R9 N& K0 Y, e5.39.217.76 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。公仔箱論壇7 ?% x; }4 j2 x/ I( V
2、美容的最佳时间
! D! U3 {: e A 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O. X. W* T& E% u1 i; }9 w* q
3、刷牙的最佳时间公仔箱論壇& L+ S7 Q8 n5 m5 w/ Y
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。公仔箱論壇 k6 O1 A. T3 p' [
4、饮茶的最佳时间公仔箱論壇3 Q8 c N `) |2 g
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。公仔箱論壇% u" K! t, o+ J( r* _2 o0 k; e' w4 C
5、喝牛奶的最佳时间
6 P( S7 p' u: y7 H* x9 o3 Z7 j N8 A公仔箱論壇 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
?6 E, W, ~0 ]5.39.217.766、吃水果的最佳时间" I( T, o O4 H, }2 o/ n! W8 i' W7 y
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
# Z+ O) |3 E; b! Y& j公仔箱論壇7、散步的最佳时间公仔箱論壇' x4 o- _4 p1 e% R0 G3 H# o* a% ?
饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。; }+ o6 R6 ]3 w& Y% E7 O
8、洗澡的最佳时间5.39.217.765 \. y- K2 L# P! D
每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
7 g( ~, u7 q% Z1 r1 K) Vtvb now,tvbnow,bttvb9、睡眠的最佳时间! b( J6 a n' T9 ?. s1 n% T
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
0 B- v6 V1 E2 b6 @0 I10、锻炼的最佳时间
; |( @9 }- Q1 _' u8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2009-8-17 06:18 PM
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