1、晒太阳的最佳时间公仔箱論壇 {; Q! }8 Y3 P; E$ x9 U/ t2 G
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i0 y: G- p% r: E) S
2、美容的最佳时间公仔箱論壇7 c0 |( @( ?$ P# W" s
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。5.39.217.769 g2 A) a% ]4 C/ Y3 Q, g
3、刷牙的最佳时间; s/ `+ d9 o9 h' f. D3 {; c
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。公仔箱論壇! l8 f( e; K$ w& `: M) T
4、饮茶的最佳时间
1 F+ \: q; j/ Vtvb now,tvbnow,bttvb 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
; @9 c9 M$ f/ U& K: I" K7 W0 n5、喝牛奶的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e3 j0 V/ \5 @' h1 C
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。5.39.217.764 @! K+ W2 Q# n* x& s! Z
6、吃水果的最佳时间公仔箱論壇# D+ p0 N. q; M% o" P6 L; g
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
8 ~; J) L! C+ M) C0 V) V/ z: @7、散步的最佳时间; M& |2 X! v$ H) p/ t" l% K
饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
+ t+ {4 D, g9 W9 o+ Z8、洗澡的最佳时间
8 m# i% f; \4 P# Y( K+ [" x7 `- Q, ?公仔箱論壇 每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。5.39.217.76( o9 v v N# j
9、睡眠的最佳时间
# d4 h6 z& A e公仔箱論壇 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
8 ?1 B' J1 v8 p5 `+ J) g5.39.217.7610、锻炼的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb# |5 ~+ E8 }" Y! q: \2 f7 U
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2009-8-17 06:18 PM
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