女人氣色不好吃什麼？ 吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。tvb now,tvbnow,bttvb9 v; F+ L n( h( k9 d% u! V8 s4 n, z
根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。5.39.217.762 G. o H$ y2 D9 i
一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。
% p2 I2 b8 X# t$ V) X. X( N公仔箱論壇 屬陰虛體質者：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u$ W, U" y; X7 E
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。
/ N( K% w) G6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶黃香粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w( E, ]6 M8 q- }# ?* ]2 A6 O0 K. R$ N
]; X1 R( {% V% g, `& c8 t/ Q& Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T" B" J; Q( N9 f0 c# v
主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克
8 E2 s b: B$ ]" _" M% R! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 配料：冰糖適量。公仔箱論壇+ [" G) _9 d5 x! V3 S
制作方法：
: v1 V! h# x# e+ [ }tvb now,tvbnow,bttvb (1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。/ t t1 L: E6 L& s% z# i
(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。
9 ^; x3 c3 u& ytvb now,tvbnow,bttvb (3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。1 a, x0 C! |% W& _7 `
(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
" @' J: A; B8 V6 s公仔箱論壇 功效：清熱潤燥、養血調經。6 k5 d* D9 i; l+ w2 K
食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。公仔箱論壇, d6 g0 w \$ ^/ G
屬陽虛體質者：公仔箱論壇/ @% D2 Z! s: {9 f$ Y
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O9 ^# P* E) P8 V9 T' P) r5 ~2 Q
# E* X; @2 }0 l* H8 G2 A) D( E+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 U# @: |+ J9 g; d( R3 N' T: l
黑糯米粥公仔箱論壇9 z3 R% l8 _& D& Y5 f; k* T
【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O+ x3 a+ ~" h4 z+ Z0 W+ G
【配料】紅糖適量) R( y: v2 |1 \) Q! j- U3 A4 q$ e* y% A/ n
【制作方法】5.39.217.76/ k: i- X0 n* D3 m, m
(1)大棗洗淨待用。
A2 }6 W1 M) S2 |' W( I( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (2)桂圓去皮洗淨待用。) `4 \; W$ v% v5 ]
(3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
/ i! @' D+ y, V% R9 u n5 L: Ptvb now,tvbnow,bttvb 【功效】溫腎健脾補血調經
- x9 T! h; }) {# N2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。
: _, A0 n' ~+ ?0 f7 O( ctvb now,tvbnow,bttvb 此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。
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二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。0 q8 j- _/ |/ r2 y! S( k
屬陰虛體質者：# x3 K# o2 ?7 ?% f i3 @; V& o' C
經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。
7 @+ e. I2 k2 Q 經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。tvb now,tvbnow,bttvb- M* V- _ l5 d. [# j) _8 H7 C+ E
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蓮藕木耳老鴨煲
' j( c f4 U3 z5 q% g$ o7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只
# b, Q3 T& M+ ?公仔箱論壇 【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量公仔箱論壇$ m- I% U0 E. ^
【制作方法】公仔箱論壇) K( l2 V$ r, K0 p; `5 e# N! i* j
(1)蓮藕洗淨，切塊待用。
( j0 e+ _2 n4 M) K5 D j8 {tvb now,tvbnow,bttvb (2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。5.39.217.76- ]* `& u$ a5 S. m1 z9 D8 a7 K
(3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。
3 E4 @7 g# ]) Y0 ~ 【功效】滋陰清熱涼血止血
0 m; Y/ c% B3 v5 ?. K/ T# O 【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。% @7 |9 J( E* k7 U5 J& e. o
常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。
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山藥栗子豬肚煲
% z+ k# {( m/ u1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個, r" m1 P s c: d6 E" t
【配料】生姜料酒精鹽適量
3 {* c/ y, J# m1 E+ j( Jtvb now,tvbnow,bttvb 【制作方法】
, h9 ]9 m- J% Z3 o% T" A公仔箱論壇 (1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。
8 @; X% e) V4 C; p& xtvb now,tvbnow,bttvb (2)栗子去皮洗淨待用。. G* F$ L5 G) L& `& t# _' k
(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
: X8 ~) d3 o$ }: X5.39.217.76 【功效】健脾和胃益腎調經
1 W1 ^! T6 t1 B- ~+ R. s/ Z 【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。tvb now,tvbnow,bttvb6 a0 V% }$ t1 O; S( A; c
此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。' q& l. ?- b B' _/ Y
飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。 |
發表於 2008-10-6 06:10 PM
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