[健康資訊] 女人氣色不好吃什麼？

女人氣色不好吃什麼？吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。
　　根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s* f/ u  B9 M: @" m- }
　　一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。
　　屬陰虛體質者：5.39.217.76/ V/ v1 @& s! d4 U! }$ F" V
　　月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。5.39.217.76( w& l; u9 d6 t+ L* Z
　　奶黃香粥
5.39.217.76& @* Y, s$ f9 G9 X& A
. o/ X9 T6 ]" C+ G6 K. }
　　主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克tvb now,tvbnow,bttvb) k5 J9 |3 _7 n: s3 T
　　配料：冰糖適量。
　　制作方法：
　　(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。
　　(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。
　　(3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }4 j( Y6 I4 y0 Q2 k/ v2 S
　　(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m$ e( O: F, R4 D& D) {% D8 F
　　功效：清熱潤燥、養血調經。
　　食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。
　　屬陽虛體質者：' {% Y1 y- Z6 a, ?# c" i
　　月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。5.39.217.763 O2 j' f" s3 F5 }/ W. K8 w( e
. E: l$ P2 P1 @+ a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \; _% V6 Q5 h+ {
　　黑糯米粥公仔箱論壇/ P, g! V8 E- @# {& B
　　【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克公仔箱論壇5 P( w8 k4 ^/ F
　　【配料】紅糖適量# z3 C! T7 @5 `" R! D
　　【制作方法】tvb now,tvbnow,bttvb9 ?2 }7 W4 [( M
　　(1)大棗洗淨待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?) ^9 r: M3 w  t/ W* O: X. p
　　(2)桂圓去皮洗淨待用。
　　(3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。5.39.217.768 `8 Y( T6 B5 y. T  e
　　【功效】溫腎健脾補血調經5.39.217.762 ?0 N. u6 t* t
　　【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。
　　此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _) {- P, n2 f. Y8 n
! _! y' D# j0 C: @
　　二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。
　　屬陰虛體質者：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F9 @; g) S/ k3 F6 O* |/ g
　　經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。
　　經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。

tvb now,tvbnow,bttvb" f( @; u& o0 ?. i8 O9 T& A' N4 p
　　蓮藕木耳老鴨煲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A3 e/ p9 \8 o' m
　　【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t8 m2 n. I9 m1 ~( K
　　【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量tvb now,tvbnow,bttvb2 b8 u$ H  u; M$ b- X7 y
　　【制作方法】
　　(1)蓮藕洗淨，切塊待用。
　　(2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。
　　(3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。+ f% X% I. x* u6 g
　　【功效】滋陰清熱涼血止血
　　【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。
　　常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。7 k9 A, \# b* [/ h3 b3 b( l
公仔箱論壇0 s5 \; E. k: A5 y; P4 U

　　山藥栗子豬肚煲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e  R/ }2 ?. D
　　【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個
　　【配料】生姜料酒精鹽適量$ n7 h8 Q! l' M. ]' T; c* d- g; R* t
　　【制作方法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R4 h0 n4 \3 G; R
　　(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。, S3 O9 F- Q+ x% b/ p( f* z
　　(2)栗子去皮洗淨待用。( t6 ?/ R& U8 Z5 f# i) `5 R
　　(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。4 H/ a* g$ P. r# S
　　【功效】健脾和胃益腎調經
　　【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。
　　此煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。5.39.217.76- Y& ~7 x  u2 {
　　飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表