月圓人團圓，身材不禁也圓起來～～TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t5 M* J) t) t2 v
7 }" k! g7 d$ p: n/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u- ]0 y8 V* t. R7 a' o
飲食不鬆懈，健康過佳節tvb now,tvbnow,bttvb9 n X$ M4 u! |
* @9 y! Z$ [' q3 Q$ k( S不讓無形殺手壞了過節氣氛～～～, k9 d& ^) N2 B% Z8 N
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1.避免生鮮食物與炭火直接接觸！3 j! ]0 C5 [! E: m
$ o: K$ W: ^: X! N0 `6 T, l公仔箱論壇多攝取蔬菜((烤肉夾生菜))
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魚蝦肉蟹...等.蛋白質油脂高的食物，盡量適量攝取。5.39.217.76% e) d) G+ o( i: Z; X
! I* J6 y3 T q# r a0 O5 r. D＊肉.雞.牛肉類：３兩（約３手指幅）為一份，熱量７５大卡。公仔箱論壇3 L# w- h! o" A. J8 y) M8 F. C
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＊秋刀魚：３５克，約３手指幅 ，熱量１２０大卡。
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% c1 h. ^; Y, ^5 f& R u9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊香腸＂：４０克，熱量１４０大卡以上。
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Y0 t/ ~3 ^8 a＊草蝦:30克，約１手指長，熱量５５大卡。公仔箱論壇3 w5 C! L# t* ?3 O- J& ]
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2.柚子熱量高，吃多了恐引發消化不良、腸胃道不適！# S6 [' S" d, m1 V: ^
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雖然富含維生素C及果膠，# e; s4 o% M) E: |/ i/ B! X+ ]
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但是每165公克（相當約二片）的柚子，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E3 }9 e/ I3 \- r8 \0 H; D
0 L f2 r" v* }8 Y7 {% Z3 ztvb now,tvbnow,bttvb等於一份的水果量（熱量約60大卡），# \/ f( d. R/ W5 _* ~& C
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而糖份也約有15克左右。換言之，一顆柚子的熱量可高達500~600大卡，
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# c6 _/ O- f+ z! o# b6 b相當於兩碗白飯的熱量喔！" k a7 m$ Q2 R6 b2 l; G$ K5 k
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3.中秋節應景吃月餅，吃多了會有腹脹、消化不良等症狀，
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老人、兒童、糖尿病患者，尤其要注意攝取量。
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* _$ H: Z7 G$ d* x9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統月餅有三高，高油、高糖、高熱量，
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5 h, Z& P0 Z. n% e市售月餅平均熱量為300至600大卡，tvb now,tvbnow,bttvb* o v# O; a" n/ o0 V
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相當於8分滿1碗半至2碗半白飯。tvb now,tvbnow,bttvb: T( W$ U7 ?- q( Z! j
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＊廣式月餅：tvb now,tvbnow,bttvb8 ^' H6 |8 C# r! I! w
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熱量在250—560大卡或以上。
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1 r4 G/ k ?. I1 ^! \! u2 ^＊酥皮月餅：
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2 p7 m* ]7 `, J5 _3 _蘇式月餅屬此類，熱量在250大卡左右。tvb now,tvbnow,bttvb v. W+ r' X, G- P& G c
( Q$ _ {: z j* }2 ~＊台式月餅：1 w1 n" \& V) |! [4 P0 x. K
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熱量在250—450大卡左右（若加了蛋黃會更高）。
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2 o$ `, I* v6 H6 ~6 ]# i z公仔箱論壇＊蛋黃酥：
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; } T2 U" [2 K2 G* ?5 @9 t8 S熱量約300大卡（約一碗白飯熱量）。公仔箱論壇% {' B, \; |9 @4 A R
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＊綠豆椪：公仔箱論壇5 U! j; t* l! d5 K
2 `6 G- }- \% z! g# }tvb now,tvbnow,bttvb熱量約450大卡（一碗半白飯的熱量）。5.39.217.76) N% p3 p; X; d* q$ r
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9 T/ s; b- W; P" j# e. @飲食均衡，快樂過節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^9 g. Y) e+ {7 I+ [( Q
適量吃，健康過中秋～～8 \5 ]# A! d" ~. k' D/ D, C
住大家中秋節快樂 |
發表於 2011-9-12 04:09 PM
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