月圓人團圓，身材不禁也圓起來～～
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+ N5 y7 y5 T3 y( V# p' N' {5.39.217.76飲食不鬆懈，健康過佳節
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不讓無形殺手壞了過節氣氛～～～
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1 y' r: `' Y" `* C. Q, C1.避免生鮮食物與炭火直接接觸！' \# o5 _7 N4 Z5 K, V/ Q
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多攝取蔬菜((烤肉夾生菜))
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( ~( n" n- T& ^7 J4 t5 J$ J公仔箱論壇魚蝦肉蟹...等.蛋白質油脂高的食物，盡量適量攝取。tvb now,tvbnow,bttvb: J, |0 \/ \5 p8 @9 L
" r( \* Y" L$ t5.39.217.76＊肉.雞.牛肉類：３兩（約３手指幅）為一份，熱量７５大卡。
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＊秋刀魚：３５克，約３手指幅 ，熱量１２０大卡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l; E) b+ T- C& \
$ h5 A) }2 X1 h6 b# H* r4 U. t4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊香腸＂：４０克，熱量１４０大卡以上。公仔箱論壇9 R$ _# _. U! _% S0 z4 f% }: V
7 C& s6 I6 h7 j; c9 X& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊草蝦:30克，約１手指長，熱量５５大卡。
3 y4 Y( B. ^! b& W& Q3 M9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 V# I0 E% m3 H2 s! q6 \
# j6 W q2 _" f9 N9 R5.39.217.762.柚子熱量高，吃多了恐引發消化不良、腸胃道不適！7 T j. e7 C8 R. H2 ~! V) @
$ X; `4 k3 X; a! K* h% x9 q: D! B雖然富含維生素C及果膠，公仔箱論壇0 y! C+ M ]) {$ m8 e: a
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但是每165公克（相當約二片）的柚子，
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; e F9 A2 F4 N% k* f f# r5.39.217.76等於一份的水果量（熱量約60大卡），
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7 w5 @- q& r1 {; q" X ~, ^公仔箱論壇而糖份也約有15克左右。換言之，一顆柚子的熱量可高達500~600大卡，# B$ B! ^: a1 K% `
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相當於兩碗白飯的熱量喔！
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8 S4 g1 J5 [. w6 Vtvb now,tvbnow,bttvb3.中秋節應景吃月餅，吃多了會有腹脹、消化不良等症狀，
# ]' P5 ^' b, M3 U. l3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" K7 ?) q. Z; l& A/ D' P2 Y( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老人、兒童、糖尿病患者，尤其要注意攝取量。5.39.217.769 K* g! Q# H$ ?/ `2 ?9 W
1 d7 W) ~, D" [! N5.39.217.76傳統月餅有三高，高油、高糖、高熱量，
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! \* ]. [4 y+ G: d+ a! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。市售月餅平均熱量為300至600大卡，# D' ?, u- M# Q
6 L: ?5 ^3 T) ]$ A& `7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相當於8分滿1碗半至2碗半白飯。公仔箱論壇% W+ a( G2 j0 Z0 R, _4 M4 l+ f9 k
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＊廣式月餅：$ q& D9 B: {5 m. S0 B7 t
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熱量在250—560大卡或以上。
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＊酥皮月餅：
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/ E5 h- U# e# p3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘇式月餅屬此類，熱量在250大卡左右。
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＊台式月餅：
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5 A0 t+ R2 Y" L2 l: \5 l z熱量在250—450大卡左右（若加了蛋黃會更高）。
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＊蛋黃酥：
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熱量約300大卡（約一碗白飯熱量）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N& n* j$ c# Q7 w, y
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＊綠豆椪：
# [ f, @( J. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ D# o2 {( R7 i5 t# ~6 dtvb now,tvbnow,bttvb熱量約450大卡（一碗半白飯的熱量）。
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( A4 V7 i1 i- l% }" @+ Q; \. P飲食均衡，快樂過節。公仔箱論壇( K. e7 ]" \4 e2 u
適量吃，健康過中秋～～+ U8 S. ?. U v1 t6 `# F/ ?
住大家中秋節快樂 |
發表於 2011-9-12 04:09 PM
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