醫界研究發現維持一定的運動習慣有助糖尿病患控制病情，醫師指出，心肺運動的比例要多一些。但對使用胰島素的病人來說，不建議晚上運動，以免睡眠中發生低血糖情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I% r5 ?: H% G
- e5 E, k9 y' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇美醫學中心全人醫療科主治醫師葉峻榳表示，美國的醫學研究發現，以體重減少7%至10%為目標的生活型態改善，會優於藥物治療。走路是最常選擇的運動模式，穩定、低強度、安全；跑步則應有一定的肌力基礎，加上正確的姿勢比較妥當。# L6 E+ R) y# i( J7 P3 h8 |
5.39.217.76: j3 n8 m; {1 Z1 i
葉峻榳表示，糖尿病人運動處方箋可分成三大主軸來安排，分別是心肺訓練、阻力訓練與伸展運動/矯正訓練。糖尿病人的血管容易出現動脈粥樣硬化，藉由心肺運動可以改善。對大多數的病人來說，心肺運動所佔的比例應該要比阻力或柔軟度訓練來得多。tvb now,tvbnow,bttvb! z$ A/ Y) d6 J3 k/ d, Z7 q8 o5 W
+ L6 y$ K6 {- V他建議施打胰島素的人可每天運動30分鐘，劑量與熱量消耗會比較規律；偶爾才運動容易出現運動時血糖不穩的狀況。計畫每天運動30分鐘，可拆成3次，在3餐後各走路10分鐘，也是不錯的選擇。
1 p, s/ n* m& X, }tvb now,tvbnow,bttvb
; j. f6 E$ \+ B* S3 k1 z' Gtvb now,tvbnow,bttvb葉峻榳表示，針對施打胰島素的病人，運動盡量避開胰島素作用效果的最大時間點。由於運動後低血糖會比運動中低血糖容易發生，因此，建議使用胰島素的病人，最好不要晚上運動，避免在睡眠中發生低血糖情況。 公仔箱論壇. a& D4 X2 |# k! j' u
tvb now,tvbnow,bttvb$ |/ Y o9 o0 V
8 C- z1 W' q4 f" i2 d/ P$ i4 f8 N2 ?' x# m1 ~: `' @# x
tvb now,tvbnow,bttvb/ r" Y+ r8 ^5 ~, m) p7 |0 E
) p3 y% L+ J0 {; u* @+ H5.39.217.76台灣新生報 |
發表於 2017-4-10 10:02 AM
| 
