每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，
* |( r: @6 G& {; o根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。
4 o. c- }2 `! W% `但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！
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; Y: {9 D/ B$ ?+ W" utvb now,tvbnow,bttvb首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。tvb now,tvbnow,bttvb' N8 t" u! C# f S9 M; k
此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。
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一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化 N5 T1 K) z6 w# S
每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。
' s& B* K# [" @+ H1 F5.39.217.76當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，
% [& L# k! \1 T. J1 ~製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z! y) E* U9 u+ u# r4 W
因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。
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而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）
; W: ~9 b3 n( W& _5 r* F公仔箱論壇實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，
1 x! D! Z/ H3 c+ C6 E3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，
2 z Y8 L' l* U. M7 dtvb now,tvbnow,bttvb其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！4 ]8 C, R$ h9 F( _( p6 M6 C
所以還在等什麼呢？公仔箱論壇( U0 r' o7 q) b9 @, E
快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！ |
發表於 2017-4-10 09:59 AM
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