國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒公仔箱論壇3 `6 o6 F9 B/ i3 p: ]) `) K k
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
2 C7 f% Z" v/ G$ f, \- c }. N& X春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
. ^3 w, `3 P+ g. N; _4 r! z. btvb now,tvbnow,bttvb這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
' P4 ?% G( _$ P# c; x- V* q4 `１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 公仔箱論壇4 {+ L8 p2 t/ {: k1 L
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 ! h3 g; Y: D4 x
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
" W6 N- x+ B( y1 V$ j; I* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 5.39.217.76% i) h7 x; N. R' P8 k' J4 S! s
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
3 j# a+ z: z8 d. C時令食譜推薦5.39.217.76 v7 k/ W& n' K: ~" A* n
杏仁通便降脂茶tvb now,tvbnow,bttvb( V2 C) x5 L0 |) ~; X9 ?
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 5.39.217.76: @' f% T0 `( D9 ], V
作法：
! Z6 T+ c% G7 `& v$ ^- E5 O% j( _3 ptvb now,tvbnow,bttvb將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
: A+ d- j# m1 W( P5 ^3 w! K' w5.39.217.76功效：潤腸通便、降血糖血脂。
0 k2 x: U: Q B6 Qtvb now,tvbnow,bttvb醃小黃瓜豆皮捲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \- ~1 i6 q; \9 H6 O
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
" L) `8 T9 K2 o- A" y7 \, F, `5.39.217.76作法： 公仔箱論壇- F( P5 i0 w p! D! c: t" H' _- W
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 : @' @; ]- p* u; D# K5 B
0 b- R# I! G; j( I$ Z- q% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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