每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，3 q2 \5 p# S% g0 l* V* X6 D
根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。
1 c. c5 d5 D$ v9 j. N* ]但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！ # s0 g) n" q: T* N9 `% f
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首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。公仔箱論壇$ @& x- ]/ H& V# ?
此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。
8 ^) h+ ~6 N% N2 P( X; @$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g& H+ l2 Y! m/ D
一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化
4 f1 [! C Q0 O. q# U0 X: o/ j公仔箱論壇每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T2 q* `; ?- Z( k
當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，
7 A5 A. `* ]. V/ c @; ?) A製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），
9 S$ N! i% F4 C `8 j0 q' p* p因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。
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而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）
# E+ Q1 x7 b4 q7 f實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，5.39.217.76- r( Z* f3 Y) s+ u
經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L9 y/ T- ~/ x) I) v- O# }
其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！* b+ \. X% G, P% d d" b( K7 a
所以還在等什麼呢？
$ d; A" g/ H- x! p+ p5.39.217.76快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！ |
發表於 2017-4-10 09:59 AM
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