國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m- k1 Q2 p- X) R
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
{% i0 O3 H8 N9 e2 P$ h5.39.217.76春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
+ ^6 W& |( Q) K I& u0 e公仔箱論壇這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦公仔箱論壇6 z _- o+ M/ H+ G/ y3 S
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 ! t! s8 H* t) w8 E/ y" H
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 5.39.217.76( J+ {1 ?, {6 w: c+ ~5 ~
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 公仔箱論壇, x) ]3 x0 e; |' K8 M; \) k
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
0 Q: B# t- }5 N: ?6 b& wtvb now,tvbnow,bttvb５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s. m u- N1 E. l5 |- m+ g
時令食譜推薦5.39.217.769 e3 {% G. ^( u; f a! v N2 Z
杏仁通便降脂茶tvb now,tvbnow,bttvb1 I b2 D$ J0 w4 B1 B% g7 R0 q
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 ' k! l9 O& k( e; z0 F* b, n
作法：
; G7 k/ ]: ~! e# A- n9 b3 V公仔箱論壇將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 tvb now,tvbnow,bttvb( `) B2 D' d- \8 H/ p7 X
功效：潤腸通便、降血糖血脂。* f2 X1 M6 I/ X2 K/ m
醃小黃瓜豆皮捲5.39.217.76- {# z1 S% X2 T9 \, a
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
1 D* ~! A# j& G; p作法： 公仔箱論壇 Y2 R8 I: L- S G& Y! `. _0 J
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 tvb now,tvbnow,bttvb! G1 s4 X2 t- k* w
* n0 H* }( i4 a$ U２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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, ~% G6 S, K' v* t- Q! }$ V4 I３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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