[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙: ^$ j- |; j& H

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調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許5.39.217.76( y9 M$ w: a& L2 f& m: H$ F2 h  ?
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做法:5.39.217.76; X1 U  o6 W4 n# \% d

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- r  T, \1 B2 y, a5 |1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
/ t# ?( g% e7 N8 G+ J8 K" j2) 比高包橫切一半後，塗牛油。5.39.217.76, a7 C; H% S$ S0 p: w
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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% N+ O; e/ V" [* {) M4 h5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養小貼士tvb now,tvbnow,bttvb1 R3 l; g4 F9 R1 B" K
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。