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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
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調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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+ m P% B4 g [! ^' { S公仔箱論壇
( g- U3 z& I6 c3 N' A" C公仔箱論壇做法:
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8 K0 c3 G2 |( G; T& z1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
, N c( z2 `2 Z7 M4 a) ^公仔箱論壇2) 比高包橫切一半後，塗牛油。公仔箱論壇, ]: W: B n) C- U
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。5.39.217.76 K( w* I& D P0 B
7 ?$ S& h% F, e4 k4 Z# t3 O營養小貼士
7 u+ f, L. C! o番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。 |
發表於 2008-1-14 11:00 AM
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