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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
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調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許公仔箱論壇5 J& k5 S8 ?" V8 F; l8 Z
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做法:
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' s& s1 S/ R4 {0 j) X公仔箱論壇1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。tvb now,tvbnow,bttvb: D+ A8 J0 G6 U. v* I: Q& y3 z
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。公仔箱論壇 l ]1 n. F$ U5 C. M' G$ ~: f$ b9 K
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。5.39.217.763 O" V8 K r3 r$ b, q+ {) f7 S6 Q
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營養小貼士tvb now,tvbnow,bttvb L6 Y( y' u D9 n
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。 |
發表於 2008-1-14 11:00 AM
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