近年來，各種考試著重於知識的活用，死記、死背的方法已不太管用，因此要求好成績，應常常保持頭腦清晰、靈活，生活不宜太刻板，多方搜集資料，身心維持平衡，快樂學習才是好方法。
6 c0 \1 w# |8 I TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H5 b# t! \9 p
若能好好計劃，按部就班，充分運用有限的時間，配合良好的健康習慣，必能旗開得勝，如願以償。
, c. H6 m8 A7 V7 W1 X! l tvb now,tvbnow,bttvb! B3 Q# _# X& p6 S, b5 d; V
●充足的睡眠：專家建議晚上連續睡眠６至７小時，白天Ｋ書的重點才能經由自律神經作用，儲存在腦海中。熬夜將破壞睡眠的自然反應，影響效率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x5 p4 Q! u: h8 M4 O' t& y2 [- J
( P4 T% @. t1 g+ W9 _
熬夜也容易因免疫力降低而生病，可能感冒或因而帶來腸胃炎，影響表現。另一方面，睡眠不足易產生健忘、煩躁、生氣及注意力不集中等現象，無從發揮實力。
( V9 N. b: Z1 b3 ftvb now,tvbnow,bttvb
5 r+ ]' B# G4 C& D" S5.39.217.76●固定的運動習慣：運動可鍛鍊體力，有足夠的精神全力衝刺，且有助於放鬆心情，增加耐力。有運動習慣的人，全身血液循環暢通，頭腦可常常保持清醒，注意力容易集中，謮書有效率，考試時較不會緊張。
7 }! l" Y. j+ N$ ?1 jtvb now,tvbnow,bttvb 5 [' ~( j% u7 j% _% ~* }4 S. D. e% E: n
從事運動時，可透過注意力的轉移，讓頭腦得到適當的休息，適宜的運動包括游泳、慢跑或打球等。
) H- n% M( U$ f3 B5 N2 H9 Z; ?5.39.217.76 - X' W6 E- ]( \+ f0 ^# X2 ~. u
●適當的休息：讀書超過１小時，應休息10分鐘，讓頭腦重新充電，免得眼睛疲勞，注意力分散，效果打折。( k1 S- ^. `% j( C0 H
p9 X: Q+ x6 x! Wtvb now,tvbnow,bttvb休息時，可離開桌面，起身伸個懶腰、做做操、到戶外走動一下，或吃個水果，和家人做簡短聊天。
7 `8 v: r; U+ t& R公仔箱論壇
( u2 c# N, X! H- h; N6 t/ F D/ Q0 W3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適當的休息可緩和緊張、煩躁的情緒，培養好心情，持續衝刺動力。5.39.217.766 p: h; [& H/ Q7 K
/ E( F$ ~7 S& H0 j: Itvb now,tvbnow,bttvb●平衡的飲食：進食關係到體力的維持，除了定時定量外，吃得太鹹，影響體內鈉鹽攝取太多，易引起細胞水腫，可能變得易怒、頭暈、煩躁。建議多吃鈣質豐富的食物，如牛奶、豆漿、小魚乾等，可穩定神經，減少緊張，而攝取蔬菜、水果等富纖維及維生素的食物，有助於抗壓。$ z3 {; [" R( a0 y* v& t
a& H/ {, E$ q9 b; Q3 f; i5.39.217.76●務必吃早餐：考試當天要按平時正常作息，預留吃早餐的時間，從容吃早餐，保持愉快心情，避免空腹，引起血糖過低，使精神不濟，而功虧一簣。
% P2 P8 U" i% W8 N8 c
0 |7 v5 i" j. k. X盡可能不吃甜食，以免血糖升高，昏昏欲睡，大大不妙。 |
發表於 2011-9-6 02:23 AM
| 