1.穿合適的鞋子
2 {. |' U0 X3 o% v真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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1 b+ N- A. @+ V3 `公仔箱論壇丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
) c' P" x9 y0 i/ E如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。5.39.217.760 b1 Q7 V$ m% q3 X
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。/ r6 L* s9 H+ I1 S0 m. C
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
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" w$ B/ g0 X( ^, r9 W. P$ n* I2.保持雙腳清潔乾燥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I3 o9 g5 b; ^2 t/ s
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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6 _9 ~+ y# y5 |- Z- ]7 U+ y$ l, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。5.39.217.763 ]" f" z( w& k* Y' R
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。tvb now,tvbnow,bttvb* s8 @# L, Q. s: u( s& \
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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" c* d8 T! {& I/ J' \2 g2 J: B公仔箱論壇3.增強免疫系統TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z& g/ N$ N$ P' a; y' h
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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每天晚上保證充足的睡眠。" f1 Y X* d1 E5 i; w+ u% `
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。- }9 ?* x2 u* R+ A% d* v
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
( y. o1 H8 ~8 s: ?( U5 ?tvb now,tvbnow,bttvb花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。: ]$ z) D+ T# c. i6 b8 U! b0 S6 m2 X' D
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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9 w" h3 ~+ c9 i/ B$ w0 X% T- u公仔箱論壇4.經常鍛煉身體tvb now,tvbnow,bttvb6 @ \! K. {) G( _
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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, K# t/ W% R5 f! W6 y* Ftvb now,tvbnow,bttvb如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
0 q5 g- `2 j+ ]. a7 E3 {% ~tvb now,tvbnow,bttvb嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。tvb now,tvbnow,bttvb4 N: V O- ?; N1 X4 e
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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