材料：（2人分量）
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紅蘿蔔 1條5.39.217.766 H' k7 w+ p- n
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）tvb now,tvbnow,bttvb, @0 [' z4 Q) I) x' [0 e' O; P
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薯仔 2小個6 w+ \1 P& l6 R) w
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洋蔥 半個
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0 \! {- ]& }# b; O5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花 半個9 y# O! `8 n# r5 [( C7 L
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鮮磨菇 5小個
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8 J8 j3 _/ S( U$ O6 d蒜蓉 1茶匙
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' B1 |* L4 I) l- ptvb now,tvbnow,bttvb植物油 2茶匙; e" I8 T4 @6 d3 M
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椰子香精 半茶匙# Y3 R2 H- d, h M
, n4 E3 ^2 m9 X/ e# @+ Z2 r葡國汁：
) H0 s4 K" ?/ Z; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ` |" I# t \8 x低脂奶 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb3 m+ Y7 B( z6 K: V+ C8 P
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粟粉 1湯匙
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咖喱粉 2茶匙
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黃薑粉 1茶匙- c7 R7 n Y, U
2 @& j- G3 T3 g- c) s& Xtvb now,tvbnow,bttvb做法：
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9 Y& A/ B' F" `5.39.217.761.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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6 F( J7 F4 M$ h/ @& _! q+ X公仔箱論壇3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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% i2 p t+ a0 f2 w, x0 l5.39.217.764.放入椰子香精和少許鹽即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d7 y3 w3 l/ U) U& u# i! G
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熱量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U. s" {; t6 q [0 k
: n2 k6 V1 W5 V6 U公仔箱論壇（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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