材料：（2人分量）5.39.217.762 l n3 i3 g5 e, ]! b
( S* H0 ~! d! O3 C6 c! n9 B+ Q" J紅蘿蔔 1條
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4 C3 x k# |! f4 S6 ~& r3 H1 _公仔箱論壇雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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. C a- Y1 B. j- [薯仔 2小個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C, f# Y& X/ H% g4 Z7 ^
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洋蔥 半個
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]% P f: E6 Z( m/ ?西蘭花 半個公仔箱論壇* H' L% P. ?" @
5.39.217.76 j2 p2 m* Q C6 j3 `# O6 D. ]
鮮磨菇 5小個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x* s9 o8 h& d, _1 r& C. h
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蒜蓉 1茶匙5.39.217.76! ?/ `% v! K$ ^, k9 |, ]4 A
+ ?, F6 v4 h' C; Ntvb now,tvbnow,bttvb植物油 2茶匙
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椰子香精 半茶匙
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葡國汁：
5 R/ s2 I! u- `8 L) E5.39.217.76$ @1 B( Y! p4 B
低脂奶 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb1 {) u' h6 y$ c5 F+ A& F* `8 j
! a5 E" I: l! ?7 o+ Ltvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1湯匙/ A% I$ j8 {0 k& X) ]+ ^6 C# b
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咖喱粉 2茶匙& |* @$ w, c5 D$ S* h6 L! @: g
! l$ o+ a8 X* |6 Z: e. V, r黃薑粉 1茶匙5.39.217.76) g( c+ r! ]: b( R4 [
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做法：
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) X. |! X# e2 U) X. Ctvb now,tvbnow,bttvb1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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3 c, f- J- L# Y8 J6 q6 t2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。, _$ s8 o! H. s7 W
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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+ b* v7 o* Q& q( v# v2 Z% j5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量
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7 ?& Y- V5 l+ g5 t, y- q7 H- W( b公仔箱論壇（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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