材料：（2人分量）" v* O' ] N; K8 P. {! C& N
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紅蘿蔔 1條tvb now,tvbnow,bttvb1 j" w0 i/ c3 x" [9 @
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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薯仔 2小個tvb now,tvbnow,bttvb; Y% j3 f# X5 b6 J" J
- b7 k! Q+ E7 a! c0 z0 z$ b/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 半個
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西蘭花 半個tvb now,tvbnow,bttvb4 d9 x' }" A. ^. O$ g
7 k+ f" J. T- T3 c$ m3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮磨菇 5小個
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蒜蓉 1茶匙公仔箱論壇% ~7 G7 Z6 M9 q; i* c9 `
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植物油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 ?2 ~2 W4 [# {( c0 P, ~0 l5 S
/ m5 R" M8 H' u公仔箱論壇椰子香精 半茶匙
/ B# n; K1 x5 k$ C3 E公仔箱論壇
* {; j% o& z2 d; D6 N葡國汁：- q4 W3 x; v# R T! z: f
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低脂奶 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J7 k+ @; ~$ T* e: a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k! [4 y9 A$ d* a, f# d; c' j& Q4 j
粟粉 1湯匙
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咖喱粉 2茶匙
, ~9 p5 R% f& s' w: K. Y5.39.217.76. A- l" i3 L+ h' g% R4 A% _2 G" u
黃薑粉 1茶匙
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% b0 \; h4 a2 Y; v# I! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U2 O8 i1 U. n$ C2 U5 a* v9 r
- d* M: {5 E+ ^, h% L1 r1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。tvb now,tvbnow,bttvb q! [9 |2 K3 p
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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" B" V! q7 D' N) n7 K0 J3.加入葡國汁，煮十五分鐘。" u1 u7 S% D8 k: Z+ V8 U0 u, j
1 d: c" K+ H& `- x- F* a" J公仔箱論壇4.放入椰子香精和少許鹽即成。6 N: y% X c3 c8 T7 D7 `2 x
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熱量
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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