材料：（2人分量）
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紅蘿蔔 1條5.39.217.76$ [+ d+ `4 n7 N/ `0 o
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w8 r$ K" M3 y$ L5 b/ M8 s6 s
- p# N/ I" {; x: n8 G, r9 }薯仔 2小個
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洋蔥 半個
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西蘭花 半個) N2 A7 y9 X( ]. Y
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鮮磨菇 5小個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?5 C3 [( p3 T5 x8 y4 [* d
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蒜蓉 1茶匙
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植物油 2茶匙5.39.217.767 J" |5 V* s# x+ L: j: j8 {
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椰子香精 半茶匙
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葡國汁：
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低脂奶 2湯匙, x% K( T' _+ b' d0 u
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粟粉 1湯匙: W) o3 \( D: f3 f6 c1 t9 } v1 ^
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咖喱粉 2茶匙
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' _& F6 g2 w$ P+ u0 c; w黃薑粉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V& C/ x# T/ o
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做法：
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5 p6 m, C/ y, U) b8 B. [) U( z1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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( s/ N, i& s# z9 \3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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熱量
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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