國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
8 z. E" c8 H0 B( ?/ @& t" r* e. ttvb now,tvbnow,bttvb飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
) v0 M8 ]$ d2 p$ w5.39.217.76春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 0 u% t5 ]) D) k3 L G
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦0 g- Y; o4 z0 Y% b+ ]4 s8 D9 y& v9 y
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
1 _7 M1 |+ c _3 C2 Y/ X6 N1 N) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 $ R2 r/ {2 Q% M" s2 E! g8 d
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 公仔箱論壇; t$ ^- q5 V7 Q6 A, }; l2 L
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 公仔箱論壇/ `+ W( }) _8 q2 v4 z5 O
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K/ x2 h' n! h" E( }
時令食譜推薦5.39.217.76# g. x% Q$ z8 U' h: p/ u( K
杏仁通便降脂茶
G( e1 a% w- [0 Q+ _# n0 i5.39.217.76材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
" V! m1 i) A" f q2 ]1 \+ i/ ptvb now,tvbnow,bttvb作法：
$ ]. y' r I" `- ]0 A: q: e將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 公仔箱論壇8 [/ N, i# W0 z9 m, e
功效：潤腸通便、降血糖血脂。
3 Q% N3 B: U9 Q5 J4 U' etvb now,tvbnow,bttvb醃小黃瓜豆皮捲
; J4 G& S9 m7 L/ E F1 s# r材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。- R7 e, U- [/ [% V7 M# \4 V
作法： tvb now,tvbnow,bttvb: x- [: [- S: F
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I- n5 g* y* \# \- v8 g$ f8 W
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G% b& q) {2 K; R G8 m" k
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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