研究顯示，大自然風貌能刺激連接大腦多巴胺報償系統的鴉片類受體，「對大腦而言，就像是一小滴嗎啡」，即使是簡單的戶外活動，例如園藝、健行、慢跑或遛狗，都有益身心靈。
# K& R) \" {! g' M/ W3 B% _( w
# C7 y8 a% b7 B6 X) j( o0 s8 Mtvb now,tvbnow,bttvb鴉片類受體能抑制疼痛，也對紓解壓力、產生感情連結和正面思考有所助益。
+ ^1 u7 G. ^9 B& f8 I& B. W: ]5.39.217.76* T5 ^2 U0 m2 u! u# W8 d ]) n
文學家索羅和莫伊爾1個世紀前寫出自己戶外活動的體驗時，經常提及大自然對心理健康的益處，只不過缺乏證明，現代研究測量大腦活動、心率和其他因子，證實戶外活動有益身心說法。
5 |, q7 i- B5 b5.39.217.76
2 h7 ]5 A' |5 t5 Q7 y「今日美國報」（USA Today）報導，大自然和運動對人體有益，在大自然中運動效果更佳。
! N; H+ R. G( @% I5.39.217.76
% X2 h2 G2 |2 u5 z公仔箱論壇猶他大學認知心理學家斯特耶（David Strayer）說：「我們可看見大腦的變化。」暴露在大自然中能改善專注力和解決問題的能力，還能減輕壓力及增加同理心。公仔箱論壇- R9 V0 ~$ d& c* r, w" c
! O z8 b0 z F9 K0 x4 z( n公仔箱論壇研究發現，手術後的患者若能從病房裡看見外頭的樹木景觀，不僅復原速度較快，需要的止痛藥和併發症都較少。5.39.217.767 s- v! f# u. t$ P' ~7 V& D2 q
|% i- S# @4 j+ w3 H$ U5 A# h8 R j
在創意推理測驗方面，研究人員發現，當受試者放鬆心情、到戶外度過4天後，創意和解決問題測驗的成績上升了50%。
8 [* [ a8 g9 X# J1 D8 v5.39.217.76公仔箱論壇( x2 t9 n6 V1 f& V
台灣新生報 |
發表於 2017-4-20 08:10 AM
| 
