1.穿合適的鞋子
! P4 \! D S; ~真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。* ]( M- I4 ^% ]/ l& j7 @9 v/ {# ^
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
. q* K) u- \# _5.39.217.76如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N0 w1 B, E$ T; e
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U& q9 `3 p, Y( J7 v/ Z" N6 M' x6 |
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。公仔箱論壇0 U$ Z% T5 k" S/ V/ v" v* B
& E" p. q$ M2 X- x; \; I, ^- mtvb now,tvbnow,bttvb2.保持雙腳清潔乾燥
' t* h7 }( P# l& R: b! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。5.39.217.76- J$ T% U# O/ Y3 m6 V5 R- N( f
5 M/ h5 F" }. z8 Z# Ttvb now,tvbnow,bttvb每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q* T% V" }1 \0 T/ l ~& q
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N' ^5 l4 ]) W: c% {+ q2 _& m
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。; R( e. h# l3 h3 Z9 b9 P
" M6 ?1 r9 G& |8 u, Q3.增強免疫系統tvb now,tvbnow,bttvb# p# v! P: ]# h% N# f
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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每天晚上保證充足的睡眠。
: }; ~+ H: ^2 E7 p0 d$ r2 H. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
9 g+ \ T: C" f5 T. v! g公仔箱論壇每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。tvb now,tvbnow,bttvb) N w: [8 `1 v0 s$ j6 R& M
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。! f$ } o8 M& I1 l
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。tvb now,tvbnow,bttvb" ^) h2 v/ n( F$ a8 N, {# X. P' q
% a( x, ~ E$ O# Q! T7 C6 Y公仔箱論壇4.經常鍛煉身體5.39.217.76; x; q4 x- j0 A' p
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。( w6 e$ S1 f1 R+ Y
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。5.39.217.766 f: k; j+ c K! W
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
& V3 L+ Q; g7 D0 c7 T5.39.217.76走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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