醫界研究發現維持一定的運動習慣有助糖尿病患控制病情，醫師指出，心肺運動的比例要多一些。但對使用胰島素的病人來說，不建議晚上運動，以免睡眠中發生低血糖情況。
' r c, G4 z% w5 q/ C: i) u4 U0 {5 ^tvb now,tvbnow,bttvb
, }5 K( j$ F2 r+ a& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇美醫學中心全人醫療科主治醫師葉峻榳表示，美國的醫學研究發現，以體重減少7%至10%為目標的生活型態改善，會優於藥物治療。走路是最常選擇的運動模式，穩定、低強度、安全；跑步則應有一定的肌力基礎，加上正確的姿勢比較妥當。
, o8 y5 ~" L* H! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |& W8 ~' X4 H6 x0 v' H
葉峻榳表示，糖尿病人運動處方箋可分成三大主軸來安排，分別是心肺訓練、阻力訓練與伸展運動/矯正訓練。糖尿病人的血管容易出現動脈粥樣硬化，藉由心肺運動可以改善。對大多數的病人來說，心肺運動所佔的比例應該要比阻力或柔軟度訓練來得多。5.39.217.76$ e8 z& P2 y: b, w' n+ r
g) j+ m/ s+ b) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他建議施打胰島素的人可每天運動30分鐘，劑量與熱量消耗會比較規律；偶爾才運動容易出現運動時血糖不穩的狀況。計畫每天運動30分鐘，可拆成3次，在3餐後各走路10分鐘，也是不錯的選擇。: k1 u; q. k; d6 h
5 h0 d4 ]* Z% @5 Y" {2 P
葉峻榳表示，針對施打胰島素的病人，運動盡量避開胰島素作用效果的最大時間點。由於運動後低血糖會比運動中低血糖容易發生，因此，建議使用胰島素的病人，最好不要晚上運動，避免在睡眠中發生低血糖情況。
& T4 H/ m+ g. S公仔箱論壇, O% |/ {. ]' s6 S- F9 H
5 ?) D8 U# o* A+ u8 ]8 E) F公仔箱論壇公仔箱論壇3 B9 L, V; M" c' P, o! [
tvb now,tvbnow,bttvb! |) Z% m+ l$ n% ^6 C! K
, v$ N, D- J, U5 I! m5.39.217.76台灣新生報 |
發表於 2017-4-10 10:02 AM
| 
