每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，tvb now,tvbnow,bttvb: H6 e* [# R6 [" r
根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。) h0 |/ Y+ t5 a* c9 ]0 b+ H
但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！ tvb now,tvbnow,bttvb9 W# Z6 q+ K- R) O9 p0 ?
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首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。
$ E7 G% P5 B% ?+ [+ ~5.39.217.76此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。
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一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化
7 F' |# \6 q8 | p' }5 Q' B' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z/ p5 o( [0 ^1 o! a- e) r
當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，
}, u7 f% B. K/ }5 R& o製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），tvb now,tvbnow,bttvb. \. C2 z# T! g# {9 x' C4 p
因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a2 I/ l8 q8 M; C
8 [) m& F6 h2 u8 r3 ?0 K公仔箱論壇而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b7 [1 Y! K! P* n8 W$ I# ?- K% f
實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，! \9 c: _" i- w0 l# x3 L9 k
經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，公仔箱論壇4 b( F2 f2 R/ C8 L! _! r
其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！
$ d1 j/ b4 G' e: d2 s" gtvb now,tvbnow,bttvb所以還在等什麼呢？公仔箱論壇( x7 z& Z6 l+ L6 ~& `' Y
快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！ |
發表於 2017-4-10 09:59 AM
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