1.穿合適的鞋子
& K. @3 n0 V. C, z* X6 i1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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+ [, d& C+ e2 ]! q) G( m5.39.217.76丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
+ u, h+ m) @) c9 x, f( V# S) c) y3 Ztvb now,tvbnow,bttvb如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。6 _: k& J7 `1 d# [2 M1 j( E
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
( ^. p; D! B6 D" A' `0 y5.39.217.76盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。- f3 U# l2 m+ g* t l/ ^5 \; M
) X" I( w' `9 R7 M2.保持雙腳清潔乾燥公仔箱論壇8 c4 D6 {; A7 @
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。5.39.217.76; x, i7 P6 p d1 y! i
3 D i- B( C1 t每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。# P1 ~) M8 O# e+ Y$ c* H
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
7 S/ T8 U4 y9 L- _/ f: W5 j' q. I( x$ Z公仔箱論壇修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。5.39.217.76( W* a J& n; Y
3 f$ d3 G1 Q. r2 W c公仔箱論壇3.增強免疫系統
* k! [ J3 b' e! b: i2 Y* N公仔箱論壇削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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每天晚上保證充足的睡眠。
3 ]/ w/ m: @; }. y6 Dtvb now,tvbnow,bttvb飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
& k& v5 j* @7 c; G, |公仔箱論壇每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e' ` o$ z7 B+ y9 P' r- M
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。tvb now,tvbnow,bttvb1 [. J% s F) I# r
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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, l3 b7 c2 q1 q/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.經常鍛煉身體
9 h. C; K/ N/ o! f, E6 _* Ktvb now,tvbnow,bttvb我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。5.39.217.762 m! H# f: P; z& n: o
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
- P! f$ y T8 ?! w0 _3 V公仔箱論壇嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
% \) a8 \( M* _# ]+ r0 x走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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