每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，
7 C5 S# j/ t! v6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。5.39.217.765 X, ~ I- u3 C3 p: x# f$ h" Z2 s
但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！ 5.39.217.76 T$ m! j- j) ]" {
2 M, m8 V6 V! S1 L& |2 I, n6 U+ Q公仔箱論壇首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。+ T( r& V9 P0 B7 V% A" K( ^: c: u
此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。 tvb now,tvbnow,bttvb3 w) l" D. O" U7 S. c+ T
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一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化# V2 u3 ~; Y/ {% i' H( N6 Q% F5 o
每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。
/ ]" [# @! A2 K. S4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，5.39.217.76- e/ `+ Z+ W$ }4 x5 f
製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），5 `( i* h/ m/ S! u `; v3 F2 A
因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。 : s. N5 U& \6 R$ p
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而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）
! j! k- U- N# W' X實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，+ g+ I9 ~. C2 D5 i: w# Q/ j: Q
經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，公仔箱論壇) w4 s- E/ c$ w) \# \5 `
其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！
/ Q$ c. N0 N' W" e/ Vtvb now,tvbnow,bttvb所以還在等什麼呢？
+ r& z1 x6 z' N) A; stvb now,tvbnow,bttvb快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！ |
發表於 2017-4-10 09:59 AM
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