國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
+ b) }' N0 `* L/ \8 W3 K6 S. d飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
D) ^2 s* z- e; Q7 q/ a" R2 W5.39.217.76春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 ; V. ?3 h* |" S3 C9 T
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
2 @8 M" c, H& V; k% g LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
1 _# b4 F, y$ q- f% c |２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 5.39.217.76" q1 }+ P- F# ]) g% S
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
/ q' Z' w3 ]8 e. |5 `+ h' P４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 9 u9 q/ b$ |" W( c6 G. E5 E( M7 H
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
# w0 O% B. b+ w. y5.39.217.76時令食譜推薦
- w5 I. [" n1 n7 I" ^$ otvb now,tvbnow,bttvb杏仁通便降脂茶
* ^) E4 S+ U+ w) ]" `: ?8 Z材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 公仔箱論壇3 c4 h- w6 ~, ?1 S& [2 A2 N- ^; v! x
作法： 5.39.217.76$ t# L' o" V0 J9 o9 ?
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 5.39.217.76; \& _ L2 n3 I! o% T
功效：潤腸通便、降血糖血脂。
6 n+ j" G. i4 I: C4 @/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃小黃瓜豆皮捲
- ]2 R% G% `) W" e3 X/ ?材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l1 X' f8 j+ N! H8 J; s
作法： $ B2 K% h# f- n0 b
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 + j* y- b, z6 O+ s# A u
tvb now,tvbnow,bttvb8 k- s; L p) m# \$ @
２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
, G/ _5 t" K9 i: z. k$ _4 X1 Ztvb now,tvbnow,bttvb
; w, F* U* a' Z1 b: o' L３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
| 
