[冷知識分享] 教你七招告別賴床！！！！！！！

cherlie

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最基本有效的法。
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1 ~; ?) }1 w/ O9 ?0 t二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床了。5 {( M: G, ]/ {, a, f" ^

1 i! Q4 q  C' |: K. ]三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x4 p3 O/ _" ^8 \& e

2 E6 M$ e% F# u# I2 I, Gtvb now,tvbnow,bttvb四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運　　　　轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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  T: F& j" L9 H五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一下雙臂，扭腰動一動。
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' m! r5 a4 J7 {: ^6 J公仔箱論壇六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。9 @5 W0 g3 [+ c' K" l
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

pigpig096

真的可行嗎......有點點的保留..........

cherlie

原帖由 pigpig096 於 2007-4-24 01:07 發表。
3 Y  q; K5 g1 E9 U6 ~) P/ Z& U真的可行嗎......有點點的保留..........

公仔箱論壇/ {8 @$ P' |, F9 G6 M$ m7 I
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you can try that man~

littlepig1001

好。。
' v# f& y: ?) @7 M6 T8 W  a5.39.217.76我要试一试。。

saiwa

i tried opening the blind, don't work. i tried to put my alarm clock away from my bed so i have to get up to turn it off... but i went back to bed after that, don't work. haha... i guess i'm too lazy!

月光花

两个闹钟，有时候我都照样赖床:63: 神啊，怎么半

cherlie

+ OIL LA

kreutzer

問題係起身個一下好難，淨係想賴床..............