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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 公仔箱論壇- m2 @% P) O Q5 X) K9 p% S
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1、葵花子，养颜。 公仔箱論壇" u* |, g9 q- [4 s
Y- ]- N. l3 j* B8 J, x6 r- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 公仔箱論壇/ \ }# W1 I" v% f/ `( e' O
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2、花生，能防皮肤病。 4 g; f5 w- F% a: h
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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8 L( b& i/ c3 o% }公仔箱論壇 3、核桃，可秀甲。 5.39.217.76+ h; f+ M* ~$ G* L& v5 Z2 s
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o4 l' y g4 k7 |4 V4 g0 z
6 K; l& h9 ?8 A( N 4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 5 G/ R7 r' W5 W- A5 r4 j. v9 C( m
( N* r, j w# l5.39.217.76 5、奶酪，固齿。 tvb now,tvbnow,bttvb2 S1 Y: w: }7 o, L9 [8 v: G c5 x
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。 公仔箱論壇) C; J7 b3 \+ ?* K. U; B
! a$ @2 U4 s+ a7 u/ c- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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) B, ?0 l8 c# q5.39.217.76 7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。 公仔箱論壇$ G5 ^& [( L4 V5 P& V
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。
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/ s; @# Z" ^- q1 z- m5 U8 J8 m5.39.217.76 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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! q4 ?6 s* E' h: O, \公仔箱論壇 10、芝麻糊，乌发。 ' S' M+ `$ v/ c/ S/ R5 [
5 `9 ]8 B) H& n) [$ q4 ^; H! X公仔箱論壇 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。 5 U1 A8 x( @1 M& J+ T& F
4 i' D! s, c! n 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 + h/ g" D2 U4 C1 O- n
E6 {* A1 J: R1 T" h. h6 [: {5.39.217.76 12、薄荷糖，润喉。 3 j$ A; S( Y; a& z4 d- X! w& ~" l/ `
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 9 X# j9 |5 }& l# P
; h; K* N% b6 J2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13、柑橘，富含维生素C。
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1 d- `) G+ E0 g* H. U1 V/ b公仔箱論壇 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
/ L- `2 r' c5 r0 z5 q& q; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 j& ] ]7 A: j. H7 q; B
14、牛肉干，富含蛋白质。 公仔箱論壇; M3 L1 `8 {# M
. _( n8 {, `) u2 X3 X2 F: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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0 s" |+ @8 X1 S- r5.39.217.76 15、乳饮料，有营养。
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/ U1 v; S$ i. }$ i公仔箱論壇 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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