3 O: R+ n: n( `2 `: n# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 ; v# o# O) y) M
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1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。 5.39.217.767 e+ H; ]3 {7 Z, k" z
' b8 u1 z8 P( @2 g- L' I7 _tvb now,tvbnow,bttvb 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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' J3 [0 o/ V1 f+ N, Z/ dtvb now,tvbnow,bttvb 4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u% h \7 O! U# I2 O0 i
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5、奶酪，固齿。
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. D$ h" A! L- Z; u) c6 o2 v9 Rtvb now,tvbnow,bttvb 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 4 o) X+ R; E8 N1 W' k. k3 q# C+ H( {
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6、无花果，促进血液循环。
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1 q. }- M4 N% g' T公仔箱論壇 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u1 Y5 k4 @; _
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7、南瓜子和开心果，健脑。 5.39.217.76, y; D: V! @ N9 S5 x
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 " Q! b& w/ @2 x5 n: l; A5 D
8 x% Z, s8 @) Ktvb now,tvbnow,bttvb 8、奶糖，润肤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P: _4 b Z! j, v0 W" u
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 tvb now,tvbnow,bttvb1 ]) ?3 E& i0 B' ]5 x% Y, W
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9、巧克力，怡情。 " o H0 F. \+ y" O9 R4 e
& \1 q- _ R; z( w2 Q: x' M0 Y 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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% E/ F( I" n# b' m L$ \ 10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 6 N- C# Y, f+ E' j% [. B
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11、葡萄干，补血。
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' s8 ]4 E% s j7 h5.39.217.76 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n w* s `4 y- X j d. u. ~* o
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12、薄荷糖，润喉。 公仔箱論壇8 o1 V# {" d7 M, R7 n
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 9 C7 p; t% a& E" o6 C* p
Q3 [: C& e0 @/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 5.39.217.769 j- b) F; C% }% r; T% ]
( E: ?2 B/ k8 U- Z. Etvb now,tvbnow,bttvb 14、牛肉干，富含蛋白质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y6 z# p0 l- W0 S" x8 Z3 D. A
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 $ x: g9 M; d% p$ i1 l
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15、乳饮料，有营养。
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R) ?( Q' D/ L5 t) G 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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