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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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& X$ o3 r% q/ y% F3 w, V, g. T L公仔箱論壇 1、葵花子，养颜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W9 ~2 l# F# d$ {! N% d: N# X
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 公仔箱論壇+ Q$ ]1 S, t" J
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2、花生，能防皮肤病。
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q9 p3 Y! y) i" c! l8 i' ]: B& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 公仔箱論壇# e# ~# X% l& t1 b. w" ?
3 i2 x/ d9 ~" q5 g7 O9 q+ _2 d 4、大枣，预防坏血病。
9 Q" y6 C w6 t# h% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) p; h4 a. V9 m) g0 R4 y0 ^
枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb& z0 ?5 y G( H
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5、奶酪，固齿。
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$ n0 i8 c) @+ j6 Q 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 5.39.217.76$ ` U4 W3 t) E2 Z7 y
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6、无花果，促进血液循环。 tvb now,tvbnow,bttvb7 J* m: @% O8 _# j' w
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 " O. V$ a) |1 C$ k! Z; w0 ?. H* T
. [9 i" D; D# `2 g- O1 B 7、南瓜子和开心果，健脑。 5.39.217.76 b, v3 J" j0 I2 F# S7 Q5 Q
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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; c8 F2 x! T: G% {1 D公仔箱論壇 8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。 tvb now,tvbnow,bttvb1 f, _$ G y& E$ q& \$ r4 v
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 tvb now,tvbnow,bttvb4 r6 W& f6 {, d8 N& N4 E
/ s: H) |5 A% v! Y1 [公仔箱論壇 10、芝麻糊，乌发。
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4 ?2 ]. |" G- g6 C% f 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 - \$ ]4 h4 c% s3 x) G
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11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 tvb now,tvbnow,bttvb7 J0 G% k0 p3 D' r: h2 s
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12、薄荷糖，润喉。 . ]" k5 H- u( @9 D. a& v% c
$ U* N6 s" M1 U( x1 `+ s, R+ [5.39.217.76 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 5 E0 |# d$ \7 h& e2 f3 A" H
( z! P+ E% s7 L" A( t$ L; C8 _5.39.217.76 13、柑橘，富含维生素C。 # G F* ]: p% t1 k
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb0 c+ g) V& Y k" ^: X5 ^
5 q; Y- H4 `6 n0 C3 Ctvb now,tvbnow,bttvb 14、牛肉干，富含蛋白质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l( o* v W& D* w2 g
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 公仔箱論壇* o9 g j3 v% }) h: U6 l- v0 ]
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15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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