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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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; j2 t5 N' [( t% p- p( n( R/ J5.39.217.76 1、葵花子，养颜。
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. n$ x. L( q, J6 ^tvb now,tvbnow,bttvb 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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$ {2 H5 ?+ q! A5 }' v6 E公仔箱論壇 2、花生，能防皮肤病。
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9 S: o3 c/ z u/ {: f' a6 Ptvb now,tvbnow,bttvb 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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: \3 r3 @# {* T5 d, f) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、核桃，可秀甲。 ( M4 r; n! P1 D$ q, V: U3 L1 O
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 $ x" s' w/ M& ]. y
/ H* G$ h7 A; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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7 O' m( o8 _+ {" f! ]5 y8 f8 ptvb now,tvbnow,bttvb 6、无花果，促进血液循环。
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3 Q+ e! u+ u, L7 \tvb now,tvbnow,bttvb 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 3 [# G, E6 Q1 S# t: f) D
+ \2 k+ C0 H* K0 q 7、南瓜子和开心果，健脑。
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7 Y! w, u9 F1 K- }* L7 g# S' D9 y5.39.217.76 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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/ l" E5 P3 {' z0 |9 z7 F2 b5.39.217.76 8、奶糖，润肤。 & D* T6 a* \; C7 b- z a
/ h" _( O; f$ m8 Q6 V 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 5.39.217.76- t+ `/ ^ g; g, A: P1 H6 e. Y
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9、巧克力，怡情。 公仔箱論壇; h, M! ? R( v
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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& q1 X( S+ B$ U) q4 q% _$ Ltvb now,tvbnow,bttvb 10、芝麻糊，乌发。 tvb now,tvbnow,bttvb- @5 R! K# F; h" f! |
+ I& k/ \* d* b, x C& s$ v5.39.217.76 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
4 G; Q4 |7 Q1 m5 B; q$ a0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 U. D1 B& ~) t, i3 Q- ^- o 11、葡萄干，补血。 公仔箱論壇0 Z" _7 s* U$ R, V @+ e4 S
* t+ l. M! B2 w2 i" \- ~9 l8 e% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 2 o; k' @/ C, X- [" W$ k
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12、薄荷糖，润喉。
; M, n4 ~% K. M& N3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) h/ f$ V# `4 Wtvb now,tvbnow,bttvb 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 - u( ?" J9 G! q- C( A. @" n
$ m! S$ {8 U9 T8 S) Z公仔箱論壇 13、柑橘，富含维生素C。
F2 p% N( v# M. s7 I3 B8 u1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) o, |8 a B3 k' r7 t, O$ N8 b公仔箱論壇 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb& P7 W0 G. Y+ Y d6 _, [$ T
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14、牛肉干，富含蛋白质。 ( J/ c9 ]5 L8 R* `2 m1 e
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 5.39.217.760 a$ m1 w: g& H( k. g: c
7 ~3 i. i$ K, u* t& c公仔箱論壇 15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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