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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 0 Y/ M. A/ b& N
* y9 m: w! u$ S. W公仔箱論壇 1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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; U' Z! Z2 \& C5 m% w( N 2、花生，能防皮肤病。
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, N+ ]! I/ ?. [/ m' A5 ^5.39.217.76 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb6 @5 ~+ g+ s: W* _7 V+ k
9 ~0 m2 l9 r1 a. l9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、核桃，可秀甲。
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' |* P" V } q: Y: l7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 tvb now,tvbnow,bttvb% D/ W/ ~2 i; q! ?9 O. U R, S4 d
, e0 F: J; @% n2 T. { 4、大枣，预防坏血病。 公仔箱論壇0 A3 h; R) \2 n: g" p5 w
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。 5.39.217.76( }4 s: }$ A9 W! B. w
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。
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5 l8 s, V$ @4 x+ p0 `* Q5.39.217.76 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 5.39.217.76' \" G/ S y r. v& G
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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. v1 W. B2 y2 N. t( |& k* m公仔箱論壇 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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, J4 ^% k) @8 G- y0 x! ?& h. P公仔箱論壇 8、奶糖，润肤。 * k! T/ r/ ~# ]: A- {, O& H
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 ; G$ I% [. h. L* Z6 g$ K+ N
{4 w0 D" C$ \ 9、巧克力，怡情。 8 f- V- P- @- e
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 tvb now,tvbnow,bttvb, A. h9 v; }4 S# T$ T
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10、芝麻糊，乌发。
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; }8 S/ x+ L) {9 k6 C3 v$ Q 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 公仔箱論壇# f# n& S* h# W j. }; M
- u c' L4 a; ^9 x 11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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b0 y" |7 ?4 V, ?+ |7 t5.39.217.76 12、薄荷糖，润喉。
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8 H5 }. `( J* j( g% y& j公仔箱論壇 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
' V8 L( a- y5 o; C4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- T+ e: c8 K9 A' X5.39.217.76 13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 ! O6 z) X3 F2 N3 R# g5 w
. C- e, U; s, B' b% i z 14、牛肉干，富含蛋白质。 公仔箱論壇3 j. d4 z) R# M" S
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 " E; c; R, u6 |5 F, l
5 J6 _* e/ y& ~3 w$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15、乳饮料，有营养。
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. o0 N' R8 F( u. y/ q. [* b 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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