6 Y) C* [4 K7 p6 g5 V* g春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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$ x6 p5 J# d% K6 s0 W; K公仔箱論壇 1、葵花子，养颜。
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3 C' ]0 @$ X' d9 u7 u l) K9 l5.39.217.76 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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/ F' w. U" l: P* w 2、花生，能防皮肤病。 公仔箱論壇5 x F2 F& F6 ^7 A+ F. k; d5 A
. F" S, X. t) \1 q* V) f% k公仔箱論壇 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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6 f. i$ l3 `1 b$ Y# wtvb now,tvbnow,bttvb 4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb5 I9 i- F! A$ _; `) l$ | {
5 p+ L' i6 f+ P! L) n公仔箱論壇 5、奶酪，固齿。
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8 B6 D# W+ @7 v Q' Y( S5.39.217.76 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。 tvb now,tvbnow,bttvb+ |# f$ o/ B1 S% H; `% u% _6 ^+ T
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 5.39.217.765 v+ B: N1 ]( R7 B- e# P
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7、南瓜子和开心果，健脑。 ' u+ ^; E6 F8 X4 I7 I
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 / R& a) M/ R# S' \+ |: ?# X
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8、奶糖，润肤。 tvb now,tvbnow,bttvb/ w* b3 k/ _7 P( b
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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4 U" D1 b p; r, }. v公仔箱論壇 9、巧克力，怡情。 公仔箱論壇 v, s8 j0 E2 [3 v! p9 @% [
* C Y" T* B; X4 b# z" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。
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( J+ u1 E. g! c9 `2 d8 ] 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 3 S- X) S2 R2 c1 E4 K
* A* C, n% \) K3 [5.39.217.76 11、葡萄干，补血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^1 t/ B" D# w5 K! v7 v
3 {7 g9 D" n4 {6 x 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F2 U( N u/ `8 R* A. x4 b3 ~4 D6 P( U
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12、薄荷糖，润喉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R! W- E' w- O# Y! q6 ? u
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 & ^( w0 T4 G* [1 c0 O
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13、柑橘，富含维生素C。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g+ K7 [. w( ~
, p$ Z4 V/ i& [" C5 e$ V$ I 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 公仔箱論壇; c, a' L5 f+ T! |
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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1 j3 }3 r! a8 e) p( y) @6 m5 qtvb now,tvbnow,bttvb 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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, c, g T& k5 e- D0 l J' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15、乳饮料，有营养。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N( K# u5 X6 l3 p: z, t
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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