每天喝水 4000c .c. ---------- 保持性功能 ． 爬樓梯 ---------- 健身保體力 公仔箱論壇% E+ g c# p) Y+ y: n
把一家小診所，領導成全國曝光率最高的泌尿科診所，讓許多同業都很好奇陳明村的經營之道。 公仔箱論壇; o$ ` M5 z0 G) S9 X
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然而這位泌尿專科醫生更讓人訝異的是︰他的助性最佳法寶居然是喝白開水！ 5.39.217.76# \; `& N& F/ B& U' P7 U! w8 J' x
「多喝水」這可不是句廣告詞，而是書田診所院長陳明村的養生法寶。身為全國知名泌尿科診所的院長，每天面對上百名因為隱疾而求診的病人，陳明村不諱言，病患常常一開口就是問：醫師，要怎麼樣才能更「強壯」？ tvb now,tvbnow,bttvb+ j A. B- y4 D3 M0 Y
在威而鋼初引進台灣市場時，陳明村每天的病人中，10個大概有5個都對藍色小藥丸躍躍欲試，反倒是陳明村自己，從來不曾對威而鋼動心過，因為他早已有了助性的最佳法寶------多喝白開水。
. x& `1 f8 s! l( D7 A, I5.39.217.76許多人聽到陳明村的養生法，大都是一笑置之，以為他在開玩笑，畢竟如果喝水能助性，那根本就不會有性功能障礙的問題出現，也不會讓坊間春藥橫行。
7 Z l. d2 j' ^; A5 Q7 q. H* \% v喝水跟助性之間有什麼關聯，陳明村笑著說：絕對有關係。 ( a. z6 ^# z- h$ e5 q, x; d
喝水對哪些疾病有有效？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }6 ?" q+ W) R- E. z1 _
1. 感冒、發燒
$ K- f/ x5 k1 G7 k8 B6 U$ q1 D4 D. C2. 補充失去的水份，維持體內水分平衡
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4 `/ m. H% c- j- [% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 便秘 # G& P. U, p; r9 ^! l) @$ v
8. 潤滑腸道，避免腸道失水
* g5 m C3 d5 |$ Ztvb now,tvbnow,bttvb9. 膀胱炎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l4 B$ j: @6 ?3 d+ n
10. 沖走體內細菌 5.39.217.76$ o- s$ }$ u! v$ t
11. 痛風 : 痛風是尿酸積於血液中，並在關節四周的組織堆積尿酸鹽，喝大量的水可防止結晶體沈積，並使尿酸自腎臟排出 .. 5.39.217.76% W5 o8 B( v- Z' W3 i
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5 v( V5 r4 [$ W+ N2 s0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ?$ O. @5 K- c, `6 f0 j●水是百藥之王
5 Y# e9 z) _& B! f6 c# {人體中水約佔體重的80%，可以帶給細胞所需的各種成分，順便把細胞中的廢物給代謝掉。
4 Z6 q& k; N+ ^' Y8 l- E! T: k「水是百藥之王！」陳明村表示，水的清潔功能，可減輕器官的負擔，身體健康了，自然減低性功能障礙發生的機率，讓性機能健康正常。水可以調節體溫、幫助消化吸收、運送養分、預防及改善便秘等，白開水是人體最健康、最經濟的水分來源，每個人都應養成每天至少喝6到8杯（約 2000c .c.）白開水的習慣，陳明村也身體力行。並且勸人若沒有特殊疾病，「最好一天喝水 4000c .c.」。
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●補充水分的秘訣 tvb now,tvbnow,bttvb- v2 x' }9 |2 j, x' h
陳明村指出，睡前、洗澡時候水分最容易流失，因此洗澡後最好要馬上喝杯 500c .c.的水；如果有泡澡或是洗溫泉習慣的人，最好在浸泡前喝 500c .c.的水，並避免在浴室停留太久，以免水分流失過多，否則容易發生呼吸困難、甚至休克的現象。
$ F! L5 N0 c c+ _% U9 H" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，特別是夏天，許多人都會開冷氣睡，卻不知冷氣的除濕作用，讓人體的水分更易流失，因此睡前最好也要喝杯水。
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, i0 i% V; R; _. V●不能多喝水的人 tvb now,tvbnow,bttvb* e' V; y* b8 e
對大部分的人來說，喝水保健絕對是好事，不過對一些特殊疾病的人，可就不能隨便「多喝水」了。 5.39.217.764 x- e% V9 ~+ r5 j+ k: j& j
成人的尿量每天控制在 1500c .c.左右時，腎臟的負擔最小，功能狀態最好，不管是高於還是低於這個數字，都會增加腎臟的負擔。如果是心臟衰竭或是腎臟病患者，本身排水功能已經欠佳，如果長期喝太多水，易導致心臟或腎臟超過負荷，因此有以上兩種疾病的人，喝水量必 須請教 醫師。
- v6 t: M8 @5 C4 Stvb now,tvbnow,bttvb至於成人如何衡量水喝得是否太多，方法很簡單，只要大概估計自己喝的水量，跟排泄出來的水量，差距是否相當大，如果差距在 1000c .c.以內，都還算可以接受的範圍，因為流汗排出的水量不易估算。
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●爬樓梯是最方便的運動 公仔箱論壇( G" m" c# s; C7 Q
除了多喝水的養生法寶，陳明村每天都藉著爬樓梯來鍛鍊身體! ，也因此醫院裡常常會有病患在樓梯間跟他不期而遇。陳明村認為爬樓梯可以節省等電梯的時間，特別在趕急診時更好用，如果樓層太高時，他會先爬5樓再搭電梯，下樓時是絕對走樓梯的。
7 d% p+ W$ k6 A* `公仔箱論壇陳明村爬樓梯已經有15年的歷史了，哪一天如果他沒爬到樓梯，就會覺得當天好像少做一件事，全身不對勁。
% E5 ~; b" m6 J& C; ]8 c他說因為醫生的工作很忙，幾乎沒時間刻意去運動，爬樓梯不但最方便，且是隨時隨地可做的免費運動，在爬樓梯前，配合多喝水，還能利用重力與上下振動的原理，可把輸尿管的結石排出體外。陳明村不但身體力行，以爬樓梯健身，還鼓勵書田診所的同事跟他一起爬。 ' ]! Z; ^8 Y: ?% ^- X/ J4 ~2 F
「多喝水跟爬樓梯，不用吃威而鋼，自然就能威而鋼！」雖然身為泌尿科專科醫師，陳明村不鼓吹使用藍色小藥丸，反而鼓勵大家跟他一樣，用簡單的方法強健身體，自然就能「助性」！
/ I p+ J- q* X$ {1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?4 F' g2 a y" H% m" _/ ~
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幸福的秘訣在於：5.39.217.76- F& n" q+ Y- r. }8 Q
不是為了獲得快樂而努力 ，tvb now,tvbnow,bttvb! p1 y" s/ f" O O) J
而是在努力中獲得快樂！公仔箱論壇4 I" k& F4 |: V7 y2 L, n2 R/ A8 Y
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發表於 2007-8-24 08:52 AM
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