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! N' B5 w$ Z/ A" ^2 T# V1 wtvb now,tvbnow,bttvb1、饮食保肾
2 X, F7 t0 K8 S. a8 K. J" w- X公仔箱論壇能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
5 w" w5 L2 Q4 S2 I- @, u' K; C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }" ?8 F) ?# _: Z4 G4 X; |1 ?. y
5 J9 @, ?+ e6 t9 q( r- _2、有尿不要忍
1 I' P$ v6 T" S) ?2 j公仔箱論壇膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。4 S! }+ v% N; m; f: p/ k
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3、吞津养肾
+ E) d5 k% s( y3 @+ K/ d8 M2 a5.39.217.76口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
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4、大便要畅通tvb now,tvbnow,bttvb: h1 |- u. {8 F/ b1 g: ^8 [6 D2 H4 |! E
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
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: G3 T/ ^4 J1 q+ Q% c7 A" X) G3 n5、饮水养肾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ? o. D: ?- l3 ]
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。
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6、睡眠养肾公仔箱論壇" [% t, \6 k7 l# a% Q( K, d
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
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7、护足保肾tvb now,tvbnow,bttvb+ E9 @/ y( V& G* _
肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。6 `; i4 _! ^- U. {( K
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8、按摩
0 S q l& K2 d q8 E8 q公仔箱論壇每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F( b+ Y, T4 m( [5 Q' u: _
7 N. e# | K( `: N2 b Q6 K5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B, T0 I9 y1 a" M" A) Z- ?
9、避免劳欲
$ ~5 K( y4 k% s5.39.217.76体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。3 I. B9 h) h# L6 s$ J
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6 y4 H4 I3 k& `0 h公仔箱論壇10、警惕药物tvb now,tvbnow,bttvb/ F5 N. ~4 Y" b( I6 ~& e9 j% w
不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。 |
發表於 2011-9-3 12:02 AM
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