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: ?) r" ?! S3 Y5 k' A1 O5.39.217.761、饮食保肾
! ]7 p1 L0 w! i# L6 R' y公仔箱論壇能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。7 e) | a* ^$ \% ~# b4 u
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2、有尿不要忍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @- j6 i0 n" k0 d9 I
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。tvb now,tvbnow,bttvb; v0 p) x3 J" o+ D% Q; i# E3 a, p
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. B% [. [+ O5 h# b- l5.39.217.763、吞津养肾
# U- o9 [8 J6 C8 ~" c0 t7 X4 Y5 L口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。% N# R5 k- n Y* H
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* s" d2 T; d5 [4、大便要畅通% o( D; s# V1 R6 F& C. y
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。公仔箱論壇0 b2 R" m' m7 r8 U0 q# C+ @/ @0 h
/ Z& n1 {% y2 H3 B; h8 d7 G公仔箱論壇# C8 c# D9 `& v3 R: W, @% f
; { m% f5 ?% t+ q) ?公仔箱論壇5、饮水养肾
3 K; X8 H1 g8 U水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。
U4 a- T* C j) c' S+ b公仔箱論壇0 X0 D% U# s$ ]' B9 M& k+ ^
' K. `' c- M- O+ v. ~5 o. e- Z6、睡眠养肾
( j4 `* I7 ?1 e0 T( Ttvb now,tvbnow,bttvb充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X E( c3 k% T/ g; h
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7、护足保肾
$ U/ k: A5 q$ N" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
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3 m, T# A' `" r) n5.39.217.768、按摩6 w# {, v9 ^' |# x! M: X
每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
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. n( q6 e8 i8 h( i& a; c9、避免劳欲* I& I) ?( Q8 m2 z+ f
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。5.39.217.765 \4 I3 F0 A4 Q) s5 b; ~
tvb now,tvbnow,bttvb4 [* d8 _) P" ]9 m. ^. z6 A
' F$ z0 b7 ~0 f: d5 z10、警惕药物
' N$ R$ `# O4 J% s& D* etvb now,tvbnow,bttvb不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。 |
發表於 2011-9-3 12:02 AM
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