/ m9 ^ k+ r) e) f
5 Y7 w6 E; F: z- }2 {; _% v5 i8 q, ~5.39.217.761、饮食保肾tvb now,tvbnow,bttvb9 g% P' z4 s; Y$ g A
能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
- E: L9 G$ ^4 e4 J6 d+ F* _
& I& @* t" ^$ e& l* d( {+ B% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 @, `: m! u$ P! S
2、有尿不要忍
3 Y% M7 J& n4 k% W% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
: d* ^, @% {7 k% B7 e: [" @/ D3 \5.39.217.76 k' g' E+ p; d" V1 Y/ ^* G
公仔箱論壇 A2 T+ F1 F M' D1 T' g! \ V
3、吞津养肾公仔箱論壇: @' I3 E/ j' R2 ~4 H8 X
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
1 O0 U: ]4 J' H( v6 s公仔箱論壇5.39.217.762 n& d' i- X' ?2 m: q
0 R5 K) ~& x4 Y5 f6 e) x* s
4、大便要畅通
7 @0 q/ Z9 G, m7 ]公仔箱論壇大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v7 {7 H5 C, |4 o2 Z
, }) v0 l% @4 Z0 H公仔箱論壇
1 R2 Q& G' j9 r; F" t$ \: W) W* @tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& U' r1 e: h7 I$ i8 m$ |" C) `
5、饮水养肾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y4 `$ V4 n5 Y" n
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p7 A5 `# N1 F+ G
tvb now,tvbnow,bttvb Z/ ?- }7 K; m" x1 e$ ^
5.39.217.764 C5 X, g, \" Z$ {/ z1 e3 Y7 ?
6、睡眠养肾2 `# B' e7 S0 [0 K/ G3 w- Q) q
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
! c1 x9 Y8 ~8 z+ E }; A5.39.217.765.39.217.76: x8 z) z8 B2 z
3 W) g$ M' W, a8 L7、护足保肾
8 w, N# \$ H6 c肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。公仔箱論壇& t* b* P/ V+ C$ ]
' Y! c0 v b+ s5 J! I$ J* f! D
5.39.217.76& v- g/ ~- J* V3 X* w8 F+ f( [ d0 e
公仔箱論壇) G% K5 F m: o
8、按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f" E- ~! h+ N- X& U* w
每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
$ t$ F4 D L+ u- H2 M- dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76" V& J6 n" F# @1 U7 E! I3 `
# C& ]/ \$ z! \8 x o" [ t公仔箱論壇9、避免劳欲
1 U& j1 Y) a. ?/ B; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。5.39.217.761 k0 j! Z! Q9 d) J
5.39.217.76. E) N- k# o3 b
公仔箱論壇 D/ Z) Z$ j$ f4 E$ j
10、警惕药物5.39.217.76) z4 g. |5 }& S: u+ @. u
不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。 |
發表於 2011-9-3 12:02 AM
| 
