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' _9 c- N3 y* t- M$ Ttvb now,tvbnow,bttvb1、饮食保肾
( g: D* T$ S4 f# |0 N/ z* mtvb now,tvbnow,bttvb能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。公仔箱論壇- b z* M' q! q, X: H2 O
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- S' F3 y" k! X$ s) utvb now,tvbnow,bttvb2、有尿不要忍
8 m: s6 U7 R% |5.39.217.76膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。) u H6 J3 b' n3 \+ `9 Z( T
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5 Z, v( H$ z( q公仔箱論壇3、吞津养肾tvb now,tvbnow,bttvb/ ^3 b- V$ X0 j9 a. J
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
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1 v |+ g. R+ T7 Z2 {tvb now,tvbnow,bttvb4、大便要畅通
7 e9 n; P* }+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。tvb now,tvbnow,bttvb& r- \4 X. U/ a m7 }3 |6 P Z
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6 G- B2 n1 ?1 w. e" D% ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' S$ V; s* a- l+ l0 ]
5、饮水养肾
( ]/ r( O) r0 L$ Q/ V1 X水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。tvb now,tvbnow,bttvb' l/ \" ?4 z' Z" V
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; d4 L+ N2 G: M) e V' E* Q) r5 ?6、睡眠养肾公仔箱論壇3 E7 l& _! a9 D6 E. L
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g# |) V- c; O4 F
) S3 [# y2 h+ Q8 |+ ]9 l% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 g& v2 w% f, D! ` F" @6 S
7、护足保肾公仔箱論壇. K- j# w! ~! t% K3 ?9 r; e
肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。6 x8 X, Y; W$ S" M8 \: n) o5 k
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p. S5 g" M) U( w* b1 w3 @7 z7 ?8、按摩2 _, X# C. o! D: f2 S
每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。tvb now,tvbnow,bttvb9 |. ?3 \% `; p4 _' R# h
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( {# D& M: d8 m2 V: f9、避免劳欲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I# ?9 [6 r H' G( V; e
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。 w: l" o1 U; U# j! X+ J
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2 y8 Y( R) T4 O) F, M* N5.39.217.7610、警惕药物
7 s7 B$ y" R7 \: g6 }4 }不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。 |
發表於 2011-9-3 12:02 AM
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