【晚上切記五個不】
" F0 b* F8 \) D @# t6 S公仔箱論壇1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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* w% n' @8 {0 u9 P5.39.217.762.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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0 s4 f+ @+ z$ @7 i a5.39.217.764.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。: b" k, d! K( j, {/ K
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。公仔箱論壇7 ~1 y% z4 v, G3 C/ F5 K4 I
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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