【晚上切記五個不】
0 o# x8 s! s3 H# I$ Ctvb now,tvbnow,bttvb1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。5.39.217.76' \: k/ Z; l& B, W6 T: L
% k! B8 r: x0 |5.39.217.762.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。# ]. Z; V( z* |/ u% S
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。 P* c9 C% E: ]" v/ _ o7 D
- L- r- K6 R1 ]# j5 Ntvb now,tvbnow,bttvb5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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