[生活小百科] 【晚上切記五個不】

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【晚上切記五個不】
8 w( i- ]' M  |& V/ r4 C7 Z公仔箱論壇1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
7 q  z4 `- Q2 }9 z) d+ n5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' a0 X; j# T9 V5 O" f6 G
2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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  F3 g) z0 y2 m( y& H9 N' @4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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3 z/ C3 E1 U% K" T. f  M5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。公仔箱論壇  Z. m! b7 ]+ f4 g# r; S