【晚上切記五個不】5.39.217.76% Q# y/ n) |9 |. e9 x8 q, D; q$ e/ v
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。5.39.217.767 Y5 Y+ Q8 z: ~% y W, P
C; V) S# t$ {' Y2 L8 D2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。5.39.217.764 D! T; [# F# z% w
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。5.39.217.76% Z, c% C* a H
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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