【晚上切記五個不】; S' _$ O" l- g3 C
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。/ Z# S& @! l2 V$ l/ J
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。. t/ J) D! M, n3 j Y
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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% |8 u Y, ]: ^- c' Q* \4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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