【晚上切記五個不】公仔箱論壇! p/ J3 p9 v. V4 D5 L* |
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。公仔箱論壇, P4 ~" r$ E/ E/ j1 b& B; `$ M
( y7 D( _. C; N& M& S2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。5.39.217.76( Z s+ ^5 b# e" |" {1 w
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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