隨著年紀越大，女性也常感覺腰痠背痛，包括生理期要來時、剛生產完或是久坐不動，都會讓腰部出現痠痛難耐的情形，要舒緩腰痛的情形，先瞭解會導致腰部痠痛的可能原因，同時從平日的飲食選擇以及生活習慣開始改善。
. E- v. \1 C" O* i- ^5.39.217.76女性腰痛常見原因5.39.217.76( `, ^1 H0 r# M M
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1.月經、懷孕等生理特性# H* P0 g+ W$ s' |- Z2 i. L
4 S, |: \0 ^" w* d9 W/ W公仔箱論壇女性比男性容易腰痛，其中一個原因就是女性在月經期間，子宮可能會有氣血凝滯、經絡不通的現象，造成痛經，進而導致腰部痠痛；另外在懷孕時，子宮慢慢增大，腰部需承受的支撐力也增加，漸漸壓迫盆腔神經、血管，因此不少孕婦會出現腰痠背痛的問題。5.39.217.766 }; U& S* a7 f+ M1 O& l! o
' B f- |! e8 i公仔箱論壇2.腰肌勞損
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5 t+ H1 }+ ^( Q+ `9 r9 ?% U長時間維持同樣姿勢，如站立、背負重物等，都會使得腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部積聚過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制，造成腰肌勞損、引起腰部痠痛。, u2 J8 E8 r. f6 v- O
. f! o- ^' v. b5.39.217.763.長期穿高跟鞋
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- @ z2 D p& m) B' ~0 B5 @) M5.39.217.76女性最愛的收藏品之一就是高跟鞋，但是長期穿高跟鞋會影響下半身平衡以及脊椎發育，也容易發生急性腰扭傷、腰痛等，長久看來會對健康帶來極大負面影響。5.39.217.76 F$ `1 M6 P9 [2 x& p* |- j
5 p( M# d, D/ f$ T- e0 H0 g" F8 x核桃補腎虛
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以中醫觀點看來，核桃功效為補腎固精，溫肺定喘，潤腸通便；用於腎虛腰痠、陽痿遺精、肺虛久咳、腸燥便秘等症，是補虛的良藥；從內調理身體機能，讓女性因為生理期或是孕期而造成的腰痠情形得以改善。, }, u$ r# g8 z0 f, E& Z, O
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推薦食譜：蜂蜜核桃果丁5.39.217.76/ X2 y4 u, |/ S3 B1 `: L
0 ]' T; n( Q. Z6 A/ |4 I1 P公仔箱論壇取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏仁乾、葡萄乾各100克混勻，再淋上蜂蜜100克即可，每日食用一湯匙。
" O2 |* K1 s# @; H2 B1 Z: o+ S- q4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ D3 l) N- r: u- E" ^核桃用於治療腎虛腰酸、肺虛久咳有療效，也可從內而外幫助解決女性腰酸問題。 |
發表於 2013-4-24 12:40 AM
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