[健康資訊] 按摩可以防治便秘

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按摩可以防治便秘
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　　(1)左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。公仔箱論壇0 k- g$ e* @' e2 V
　　
4 H4 M- E, P5 j5 W1 a" D　　(2)双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次，再从背部向耻骨方向搓擦10次。2 ~* j0 \& ]7 D- C
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　　(3)双手重叠，以脐部为中心，顺时针方向旋转按摩100次。
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　　(4)双手放在脐部上方，作小圆形旋转按摩10至20次。公仔箱論壇; v  B3 ^2 y3 e% |% L( k
　　
" i" t( v+ N# x) P5 M! e　　(5)双手握拳，放在背部“大肠俞穴”(第4腰椎棘突下，旁开5厘米)上叩击20至30次。
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　　功效：每天坚持操练1至3次，就可以增强肠胃的消化功能，从而可以有效地防治便秘。
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) D' P, G$ x$ S/ V  U: V' ?tvb now,tvbnow,bttvb感恩；分享！
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