秋季吃什么水果好?秋季是盛产水果的季节，但是很多人又不知道到底吃什么才是最具营养最健康的。小编在此推荐几种水果，每种水果还有治病功效，是你秋季饮食的健康之伴。
! L+ x! B) a& J7 ~5.39.217.76 水果之一：柚子
5 N8 M) C( S3 h 吃法：糖尿病和肥胖患者宜食用
5 Q1 W' g2 ~* V* N2 ?% e( G, M公仔箱論壇 营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。tvb now,tvbnow,bttvb% L' ?) U% H+ l/ u# w. Y. Y
选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的;二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透;三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差。但身体虚寒的人最好少吃柚子。
) K. Z9 D. K2 R5 f 水果之二：鲜枣
$ V5 v! \# |2 g! d5.39.217.76 作用：软化血管 抗癌降压& F) \' l3 ]$ ?, f
鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他秋季水果，它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化， 并有助于阻断致癌物质的形成。但枣偏热，普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。公仔箱論壇 R9 I# t' A5 R+ @
水果之三：石榴
6 x9 J5 F5 M! Etvb now,tvbnow,bttvb 作用：防便秘 治腹泻
6 d0 g: l) G( _ y' w! e* [tvb now,tvbnow,bttvb 石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外，它含有的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。
2 F" S. w% Y8 S w `! Y/ M7 C 红石榴能够减少氧化损伤，有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用，便秘的人不适宜多吃。
* H# P3 d" C5 {% Y8 n- ? 水果之四：板栗
! M/ m- q! r* c! o+ Qtvb now,tvbnow,bttvb 补肾强骨但不宜多吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \' X# I; j' s0 l8 }
板栗是补肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出”。
# \" d' E [1 z K' Z5.39.217.76 板栗很适合高血压患者食用，它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。
# _ |2 U. Y8 v9 h8 b6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 但食用时需要注意，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个就够了。 |
發表於 2011-8-26 08:12 AM
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