秋季吃什么水果好?秋季是盛产水果的季节，但是很多人又不知道到底吃什么才是最具营养最健康的。小编在此推荐几种水果，每种水果还有治病功效，是你秋季饮食的健康之伴。tvb now,tvbnow,bttvb$ V# }6 r! B1 n. ]6 l1 V
水果之一：柚子
, \) M- [* k- @ 吃法：糖尿病和肥胖患者宜食用( ~% B9 w9 T% w( y" `. `
营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。1 h- e3 \6 H3 p3 E3 Z
选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的;二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透;三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差。但身体虚寒的人最好少吃柚子。tvb now,tvbnow,bttvb3 \$ H3 u5 P' k% n1 p
水果之二：鲜枣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M9 Q% \4 I6 M; I* S
作用：软化血管 抗癌降压
- K. F8 x, H Q7 `4 { 鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他秋季水果，它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化， 并有助于阻断致癌物质的形成。但枣偏热，普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。
% h) w/ X# w4 K- f公仔箱論壇 水果之三：石榴tvb now,tvbnow,bttvb& D" m' S- i$ X# Y7 Z2 E( q+ s' u: v
作用：防便秘 治腹泻. B3 W1 \8 T0 }$ `0 \0 t
石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外，它含有的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。tvb now,tvbnow,bttvb' m' c+ o9 {# [3 J! P! E2 S5 u
红石榴能够减少氧化损伤，有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用，便秘的人不适宜多吃。5.39.217.76, j) p/ P g6 w! j% { H3 f& C3 ], W
水果之四：板栗
$ x; Y1 s b3 y0 J7 R% }公仔箱論壇 补肾强骨但不宜多吃* {" O3 L# I/ w' F: R, E$ a
板栗是补肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出”。
! S, n% k; a; f# o6 K& A; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 板栗很适合高血压患者食用，它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。
! y9 w0 P& u/ ]: a5 g 但食用时需要注意，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个就够了。 |
發表於 2011-8-26 08:12 AM
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